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發表於:2024-01-28
“千張它富含植物蛋白質、鈣質等營養素,是代替肉禽類最佳的營養補充。也是我們節後減肥不錯的食譜”食材明細主料千張(3張)青瓜(適量)火腿(1根)胡蘿蔔(適量)大蔥(適量)輔料蠔油(適量)其他(口味)其他(工...
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發表於:2024-02-27
“迎春花開了,玉蘭花也開了,夏天的腳步就越來越近了可是藏了一冬天的肉肉就無處可逃了減過肥的朋友都知道,瘦肚子容易瘦腿難!肚子上那點脂肪都是稀的,稍做點運動,喝點減肥茶,再上美容院推推脂...
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發表於:2024-02-29
“吃土豆你不必擔心脂肪過剩,因爲它只含有0.1%的脂肪;是所有充飢食物望塵莫及的。每天多吃土豆可以減少脂肪的攝入,使多餘脂肪漸漸代謝掉,消除你的“心腹之患”。海米泡發好之後剝皮”食材...
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發表於:2024-01-03
“今天突然好想吃土司,但傳統的做法油不想吃,正好前幾天買的香蕉沒吃,就拿來做個香蕉牛奶煎土司,沒想到味道不錯,家裏寶寶很愛吃。”食材明細主料土司(8片)雞蛋(2個)香蕉(一根)輔料牛奶(適量)原味(口...
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發表於:2024-03-01
“都說涼拌菠菜有減肥的功效,先不說是不是真的減肥食譜,就憑他這麼好吃,我也要多做幾次。”食材明細主料菠菜(1把)輔料蒜末(適量)自制辣椒(適量)花椒粉(適量)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)涼...
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發表於:2024-02-05
“前幾天一位愛美的妹紙悄悄告訴我,想要一款全素的、鬆軟可口的,健康低脂麪包的方子。是啊,春天減肥季又來了,咱們不用牛奶、黃油和雞蛋,做一款全素的健康鬆軟麪包還真是極好地。把方子裏的...
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發表於:2024-02-29
“苦瓜蘋果汁是一款減肥清脂的飲料。苦瓜蘋果汁能夠增進食慾,健脾開胃,促進膽固醇代謝,促進脂肪排出體外。還可以養顏,滋潤面板。苦瓜營養非常豐富,其中維生素C的含量居瓜類蔬菜之首,且糖和...
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發表於:2024-02-27
“第一次發帖,有些許緊張!最近一直在減肥,算是比較有決心的一次吧!一直是一個吃貨,經常半夜還會搗鼓着想着要吃什麼。經常嚷嚷減肥,嘴巴卻一直沒有停過,一天5頓6頓的吃!我特別愛吃主食,吃肉,燒烤...
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發表於:2024-01-07
“減肥是需要漫長的時間的,凡是能快速減下來的方式都多少會有一點傷害。那我們爲了瘦下來主要也是想取悅自己,如果吃自己不愛吃的東西,做自己不愛做的事情才能達到減肥的效果,想想都覺得難...
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發表於:2024-01-08
“清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養神、降壓利尿、斂液止汗、止血固精”食材明細主料荷葉(5g)輔料清水(300ml)原味(口味)其他(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)減肥荷葉茶的做法步驟1、準備荷...
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發表於:2024-01-05
“青春期的兒子很善變!吵吵着要減肥!今午餐來一個暖色調低脂餐,糊弄糊弄我可愛的少年!”食材明細主料金銀飯(適量)青蝦(適量)黃瓜(適量)胡蘿蔔(適量)輔料雞蛋(一個)芒果(適量)生菜(適量)清淡(口味)技巧(工藝...
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發表於:2024-02-25
食材明細主料豆芽(300克)輔料韭菜(適量)配料醬油(小許)食用油(小許)精鹽(適量)味精(小許)鹹鮮(口味)燒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)韭菜炒豆芽的做法步驟1、綠豆芽清水泡一下洗淨備用2、韭菜洗淨切段備用3...
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發表於:2024-02-25
“最近做了好多吃的,每天都累得渾身沒勁,吃飯就狼吞虎嚥的,最近胖了不少,所以要減肥啊,減肥要從晚餐上先着手,所以就吃點水果吧,甜甜的水果,暖暖的牛奶,很愜意呢1”食材明細主料牛奶(240ml)輔料蘋...
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發表於:2024-02-27
“紅心蘿蔔又名胭脂蘿蔔、心裏美、脆子蘿蔔等,它又脆又甜,外觀是粗糙的青,還帶髒,顏色賣相欠佳,但切開後,裏面卻是桃紅色的,呈感嘆號放射狀圖案,斑斕鮮豔,被稱爲“心裏美”,又甜又辣又爽脆,一般用...
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發表於:2024-02-01
“減肥嘛~爲了健康的省體~😊”食材明細主料西紅柿(1個)小黃瓜(1個)雞蛋(1個)西生菜(1/4個)輔料胡蘿蔔(1個)原味(口味)技巧(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)減肥午餐的做法步驟1、洗西紅柿,切西紅柿~2、洗黃瓜,切...
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發表於:2024-01-28
“胖。。是所有女人的敵人。五月了再不減肥就藏不住肉肉啦”食材明細主料西生菜(半顆)奧爾良雞胸(50g)黃瓜(1個)西紅柿(半個)熟雞蛋(1只)苦苣(1個)輔料白糖(少許)橄欖油(2勺)黑胡椒(少許)鹽(少許)果醋(1勺)原...
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發表於:2024-02-25
“1.白菜含有豐富的粗纖維,不但能起到潤腸、促進排毒的作用又刺激腸胃蠕動,促進大便排泄,幫助消化(消化食品)的功能。對預防腸癌有良好作用。2、秋冬季節空氣特別乾燥,寒風對人的面板傷害...
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發表於:2024-03-01
“1、將冬瓜切成薄片、木耳、洋蔥切成絲。2、油熱後倒入洋蔥絲翻炒。3、然後倒入番茄醬(我用的是塊狀的番茄醬,如買不到用番茄切成塊),加少許鹽爆炒,4、倒入木耳絲翻炒,最後放少許蝦皮翻炒,即...
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發表於:2024-02-26
“山楂營養豐富,幾乎含有水果的所有營養成分,特別是有機酸和維生素C的含量較高。山楂酸甜可口,適合生食,又適合加工成山楂片、山楂酒等。它的藥用價值也較高,山楂能健脾胃、助消化、治療高...
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發表於:2024-02-25
“荷蘭豆性平、味甘,具有和中下氣、利小便、解瘡毒等功效,能益脾和胃、生津止渴、除呃逆、止瀉痢、解渴通乳。常食用對脾胃虛弱、小腹脹滿、嘔吐瀉痢、產後乳汁不下、煩熱口渴均有療效。...
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發表於:2024-01-11
“春天不減肥,夏天怎麼春漂亮衣服呢。木耳是防癌抗霧霾的最佳食材,萵筍脆、嫩、爽口營養豐富,胡蘿蔔含豐富的胡蘿蔔。木耳、萵筍、胡蘿蔔都是低熱低卡的食材,能吃飽,還能健康,又能減肥。——...
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發表於:2024-03-01
食材明細主料白菜(適量)海帶絲(適量)豬瘦肉(適量)輔料蔥(適量)蒜(適量)配料生抽(適量)蠔油(適量)鹽(適量)雞精(適量)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)肉絲炒白菜海帶的做法步驟1、將白菜切絲。2、將海帶...
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發表於:2024-01-04
“我和姐姐都喜歡喝酸奶,因爲受到了減肥的啓發,所以就做了這款減肥酸奶。😀嘻嘻”食材明細主料酸奶(1杯)輔料任意水果(半個(可增加))棉花糖(2顆)奧利奧(2塊)長條餅乾(1根)任意乾果(任意)酸甜(口味)其他(...
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發表於:2024-01-04
食材明細主料香蕉(1根)紅薯(200g)牛奶(50g)燕麥(100g)雞蛋(2個)輔料藍莓(適量)甜味(口味)烤(工藝)半小時(耗時)普通(難度)紅薯馬芬的做法步驟1、先準備一個小碗泡燕麥,把100g的燕麥和50g的牛奶混勻,讓燕麥充...
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發表於:2024-02-27
“簡單的早餐,也可以是是減肥時候的佳作,其實簡單生活是最好的選擇南瓜中對人體的有益成分有:多糖、氨基酸、活性蛋白、類胡羅卜素及多種微量元素等。各種成分的功用:1.多糖類:南瓜多糖是一...