這道營養抗癌黑米山藥糊很適合老人和小孩子喝的哦。它營養價值很高黑米呢本書他的營養價值就很高,而且味道和口感都挺不錯的呢。山藥也是很多時候我們發現他都會被當做藥用的食材來用,這裏做成粥來喝味來喝也還是額不錯啊。糯糯的,黏黏的。
主料
鐵棍山藥 :150輔料
水 :1500ml具體步驟
1.用料:花生20克,黑麥20克,杏仁20克,黑米20克,鐵棍山藥150克,大棗2顆,水1500毫升
2.將堅果米穀洗淨控水,
3.倒入碗中,加水浸泡至漲發。
4.大棗洗淨去核,切小丁。
5.山藥洗淨切小丁。
6.將濾布套在濾網架上,裝入豆腐機打漿桶。
7.倒入所有材料,
8.加入清水。
9.蓋好蓋子,
10.放入機座,卡好。
11.啓動豆漿功能。
12.打漿結束,取下打漿桶
13.揭蓋,
14.取走濾網架,使渣漿混合,
15.倒出。
1、用水量可以根據自己喜好的濃稠度酌情調整。2、飲用時可以根據自己口味,加糖調味。3、鐵棍山藥可以替換成20克山藥片。