你爱吃苹果吗|苹果汁含铁吗

苹果是我们生活中经常会吃得一种水果，苹果的营养价值非常丰富，而且价格还便宜，味道也好，是水果中的性价比之王，所以大家在生活中很喜欢吃，那么今天我们就想给大家介绍一个细小的知识点，就是苹果中是不是含有丰富的铁元素，一起来看看吧。

苹果汁含铁吗，你爱吃苹果吗

一、苹果汁含铁吗

苹果中是含有铁元素，但是苹果的铁元素相比于其他的水果来说不是很丰富的，所以说如果大家想通过吃水果来补充营养物质的，尤其是铁元素的还是吃其他的水果，我们给大家简单的介绍一下，主要想给大家说的是樱桃和龙眼这两种，使我们综合考虑了口感和价值之后选择出来的。

二、含铁量高的水果

1.樱桃

樱桃的营养价值是非常的丰富的，尤其是含铁量很高，他中间含有的铁相比于同质量的草莓要高出六倍，比大枣的价值也高出很多，相比于苹果，含铁量要高出20倍作用，在所有的水果中排行第一，那么大家可以多吃点樱桃，补充丰富的营养元素。

2.龙眼

龙眼的含铁量也是非常丰富的，而且我们每年到了夏天都能够吃到新鲜的应季的龙眼，那么除了含有丰富的铁元素之外，龙眼中的维生素含量也是很丰富的，包括维生素AB还有各种类型的果糖葡萄糖，那么龙眼还是很好的滋补养生的水果，能够做营养滋补汤，比如说可以给孕妇搭配着其他的食材炖汤喝，都是不错的选择，还是很好的补血的食物。

苹果汁含铁吗，你爱吃苹果吗，如果你爱吃苹果但是又想补充铁元素的话，那么是没什么用处的，所以大家还是不要通过吃苹果来补充铁元素，可以多吃我们在第二部分选择的这两种水果，味道口感都是比较好的，重要的是铁元素的含量比较的高哦。