营养红豆黑米粥如何做简单又美味

红豆黑米粥滋阴养肾，对气血双亏的人有很好的作用，极为适合女性在经期服用，对于减肥的人来说此粥亦是很好的选择。此粥口感软糯，味道香甜，益气补血，也是良好的养生食物。每日食用此粥也有美容养颜的功效，也可以使你的头发乌黑发亮有光泽。

主料

辅料

具体步骤

1.红豆浸泡十二小时以上

2.黑米浸泡一夜，泡米水留着

3.把红豆、黑米放入电饭锅中，加足水开煮

4.浸泡好红枣

5.准备少许的燕麦，喜欢的可以多放

6.黑米粥开后加入一碗冷水继续煮，煮至黑米和红豆都软烂后加入冰糖和红枣

7.最后加入燕麦，煮两三分钟即可

8.盛入碗内，晾凉后转入冰箱冷藏更好吃

烹饪技巧

1、红豆和黑米浸泡后容易煮烂，没时间泡的煮久点也行。2、加了燕麦就不加大米了，觉得加燕麦更好吃。