早餐吃什麼粥比較好

早餐是我們必須得吃的一餐，因為這一餐不僅有營養，而且還關乎到你的胃病呢，所有這一餐我們必須得吃的有營養，那麼早餐吃什麼粥比較好呢，接下來，我們帶著這個問題，來看看下面這篇文章，看他是如何講述的呢。我們可以參考一下。

早餐吃什麼粥比較好 

1、健脾胃八寶粥

先將芡實、薏仁米、白扁豆、蓮肉、山藥、紅棗、桂圓和百合這八種材料洗淨，然後放入鍋中煮上40分鐘，然後再加入洗好的粳米一起煮，煮熟即可，吃的時候可以加點白糖。

2、白果腐竹粥

具體做法：先將白果去掉殼皮，然後再將粳米洗乾淨，接著把腐竹、粳米、去殼後的白果一起煮粥，煮熟即可。

作用：白果腐竹粥可健脾、益肺、清熱。白果有斂肺定喘、燥溼止帶、益腎固精、鎮咳解毒等功效;腐竹為豆製品，營養豐富。

3、芡實粥

具體做法：如果用新鮮的芡實，就把它研磨成膏狀;如果用陳芡實，就把它研磨成粉狀。然後將糯米淘洗乾淨，加入芡實，兩樣一起煮粥，煮熟即可，吃的時候可以加一點白糖。

作用：芡實是一種常見的食材和藥材，為睡蓮科植物芡的乾燥成熟種仁，營養價值較高，效能與蓮子相似，主要有補脾胃和止帶、止瀉、補中益氣等作用，為滋養強壯性食物。

4、山藥粥

具體做法：將淮山藥扎細過篩，放入盆內，調入涼水成糊。鍋中放適量水燒沸，邊攪邊下山藥粉，燒至熟，加白糖調味即成。

作用：有些脾胃虛寒的人常常出現食少腹脹、大便稀溏、肢體倦怠等症狀，經常熬山藥粥喝，能有效緩解胃部不適。且山藥能保持血管彈性，減少皮下脂肪積累，避免肥胖及固腸止瀉的功效。山藥含豐富的澱粉，蛋白質、礦物質和維生素等成分。山藥中的粘液蛋白，能防止心血管系統的脂肪沉積，保持血管有彈性，防止動脈硬化過早發生。

5、核桃粥

具體做法：銀耳用水泡一個小時後，摘成小朵，去掉黃蒂，將大米、小米、核桃仁倒入鍋中，加入適量水。待水開米快開花時，倒入銀耳，再依照個人口味放入適量冰糖，直至煮到粥粘稠即可。

作用：核桃仁含有亞麻油酸及鈣、磷、鐵，是人體理想的肌膚美容劑，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮，及具有防治頭髮過早變白和脫落的功能。

早餐吃什麼粥比較好呢，上面給我們推薦的這些粥都是比較有營養的，而且還特別好喝呢，我建議大家每天早點起床，去煮一些粥喝，這樣一天的心情都會是很好，很有精神的，大家一定要看仔細了啊，也可以告訴周圍的小夥伴們的呢。