水果與乾果怎麼搭配會好吃有營養

水果是大家都無法拒絕的一種食物，而且尤其到了夏天，各式各樣的水果讓人應接不暇。乾果主要是以堅果類為主，像我們吃的花生，果仁核桃等都屬於乾果類，今天我們就要來聊聊，將水果和乾果放在一起吃會有什麼味道，怎麼搭配好吃。

水果與乾果怎麼搭配會好吃有營養

一、榨汁

水果吃起來非常香甜可口，但是有時候如果把它榨成汁喝的話，那會更加方便，更加容易吸收。堅果的話也是有補腦健脾的功效，因此我們可以在榨水果汁的時候放入一些堅果在一起，這樣的話就可以調整味道。那我們可以先把堅果放在粉碎機裡面粉碎成粉末，然後將它倒入榨汁機裡面，加上要榨汁的水果一起攪拌均勻，一道可口的水果堅果果汁就做好了，水果可以挑選自己喜歡的口味，堅果也可以挑選自己喜歡的品種，不管怎樣搭配都非常的好吃。

二、做水果撈

水果撈的話呢，它所需要的水果品種很多，將各種水果切成塊之後放入鍋中煮，煮出來的水混合了各種水果的果香味，然後水果經過水煮之後呢，甜分也會釋放出來，這樣吃起來更加軟糯可口。這時我們可以在水果撈裡面加入適量的乾果，這樣的話水果當中的果酸可以有效的解除乾果裡面的脂肪，而乾果又可以很好的補充人體所需的各種營養素，將兩這種兩種食物搭配在一起做出來的水果撈味道味道更好，營養更豐富。

三、煮粥

我們常見的是一些用肉類煮的粥或者是用蔬菜煮的粥，其實我們還可以煮水果粥，水果煮粥是一種養生的甜品。在煮水果粥的時候放入適量的乾果，這樣的話可以提升香氣，而且吃起來會更加口感豐富。

所以將水果和乾果這兩種營養豐富，口感上佳的食物搭配在一起的話，能得到意想不到的效果。不知道小夥伴平時都喜歡吃哪些水果和哪些乾果呢？你們是怎麼吃的呢？如果按照小編的這種吃法，相信一定會給你帶來驚喜的，如果你不相信的話不妨試試看吧。