孕婦吃什麼補氣養血

我們都知道孕婦比較難伺候，而且女生一旦有了身孕就會比較嬌貴，畢竟肚子裡承載的是一個家庭的希望，是愛的結晶。孕婦一個人吃，卻要兩個人吸收，所以很多孕婦都存在營養不良和氣血不足。許多人就會問，孕婦吃什麼補氣養血？

孕婦吃什麼補氣養血

一、當歸生薑湯

當歸30克，生薑6克，羊肉100克，煮湯食用。這個比較適用於冬季血虛有寒者。

二、糯米山藥粥

糯米300克，赤小豆，淮山藥各50克，大棗20枚，蓮子30克，白扁豆15克，先將赤小豆、白扁豆煮爛，再加入大棗、蓮子、糯米同煮，最後將去皮山藥切成小塊加粥中，以熟爛為度。

三、菠菜羊肝湯

新鮮的菠菜60克，雞蛋2個，羊肝100克，薑絲、鹽各適量。將菠菜洗淨，切段，羊肝切片，用沸水煮，水再沸放入薑絲、鹽，打入雞蛋臥煮。日服2次，經常食用。治貧血療效顯著。

四、鴨血雞肉湯

母鴨1只，去毛及內雜物，洗淨，與當歸30克一起入砂鍋，加適量清水、鹽少許。先用旺火燒，然後改文火煨至鴨肉熟爛，去當歸藥渣，加蔥花、醬油、味精調味，吃肉飲湯，每週2次。鴨血雞肉湯滋補養血，治久病本虛、頭昏眩暈、貧血等症。

五、人蔘粥

人蔘末(或黨蔘末15克)，冰糖少量，粳米100克煮粥常食，治療貧血有一定作用。

六、牛乳粥

粳米100克煮粥，將熟時加入鮮牛奶約200克，食之。可輔助防治妊娠貧血。

七、菠菜粥

先將菠菜適量放入沸水中燙數分鐘後，切碎，放入煮好的粳米粥內食之，防治貧血有一定效果。

八、甜漿粥

用鮮豆漿與粳米100克煮粥，熟後加冰糖少許。可輔助治療貧血。

九、雞汁粥

先將母雞一隻煮湯汁，取湯汁適量與粳米100克煮粥食。孕婦常食，可輔助防治貧血症。

十、香菇紅棗

取水髮香菇20克，紅棗20枚，雞肉(或豬瘦肉)150克，加薑末、蔥末、細鹽、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次。常食，可輔助治療妊娠貧血。

十一、大棗粥

大棗10枚，粳米100克，煮粥常食，防治妊娠貧血有一定作用。

十二、芝麻粥

黑芝麻30克，炒熟研末，同粳米100克，煮粥食之。孕婦常食，能輔助治療妊娠貧血。

十三、枸杞粥

枸杞子30克，梗米100克，煮粥。孕婦常食，可輔助治療妊娠貧血。

十四、櫻桃

櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，因此孕婦多吃櫻桃，既能補血，對胎兒很有幫助。

孕婦吃什麼補氣養血？同樣我們要先弄清楚孕婦的喜好，她喜歡哪種補氣養血的食材，才能夠給她準備她喜歡的東西，孕婦的嘴巴都比較挑剔，有些時候她們的脾氣也很差，但是我們一定要理解她們，因為她們懷胎十月生下小寶寶是一件非常不容易的事情，所以懷孕期間矯情點應該也是可以被原諒的。