孕婦吃什麼補氣血最好

孕婦吃什麼補氣血最好，很多家裡有孕婦的人們都關心這個問題，孕婦是一個家裡的重點保護物件，那麼對於孕婦而言，補氣血是一件非常重要的事，吃什麼補氣血比較好呢，我們看看這篇文章就知道了，可以學習參考一下的。

一、孕婦吃什麼補氣血最好

女人懷孕時非常辛苦的一件事，孕婦懷孕期間需要補充非常多的營養，才能夠保證孕婦和寶寶的需要，如果營養跟不上，很多孕婦會出現貧血的現象，那麼應該怎樣減少孕婦貧血的發生呢?孕婦吃什麼最補血呢?接下來就和小編一起去看看吧。

1、孕婦貧血吃什麼補血最快

孕期貧血是常見的現象，許多的孕婦常常會感到頭暈、乏力、耳鳴、臉色蒼白等。孕婦貧血不但會影響孕婦本身還會影響到胎兒，那麼孕婦貧血吃什麼補血最快呢?下面我們一起來了解!

首先，食物要多樣化。多吃含維生素C豐富的果蔬，經常進食牛奶、胡蘿蔔、蛋黃。這些食物可以補充維生素A，有助於鐵的吸收。

其次，多吃含鐵豐富的食物。動物肝臟富含礦物質。像滷雞肝、豬肝等，一週吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經常吃。

再者，妊娠中後期多吃高蛋白食物。比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等，這些食物對貧血的治療有良好效果。但要注意葷素結合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。

孕期補血，最好是在飲食中多攝取一些補鐵的食物，以保障孕期營養均衡，如果食補無改善，孕婦血色素仍繼續下降，則可考慮服用一些鐵劑或者補鐵片。在此也要提醒各位準媽媽，孕期應避免喝濃茶、咖啡等，避免抑制鐵質的吸收。

2、孕婦貧血喝什麼湯好

懷孕期間，一些孕媽媽會出現貧血的情況出現，除了在平時的飲食中注意補鐵補血之外，還可以通過一些補血的湯品來補血，那麼孕婦貧血喝什麼湯好呢?下面我們就來了解一下。

a、當歸生薑湯

當歸30克，生薑6克，羊肉100克，煮湯食用。這個比較適用於冬季血虛有寒者。

b、糯米山藥粥

糯米300克，赤小豆，淮山藥各50克，大棗20枚，蓮子30克，白扁豆15克，先將赤小豆、白扁豆煮爛，再加入大棗、蓮子、糯米同煮，最後將去皮山藥切成小塊加粥中，以熟爛為度。

c、菠菜羊肝湯

新鮮的菠菜60克，雞蛋2個，羊肝100克，薑絲、鹽各適量。將菠菜洗淨，切段，羊肝切片，用沸水煮，水再沸放入薑絲、鹽，打入雞蛋臥煮。日服2次，經常食用。治貧血療效顯著。

明白了孕婦吃什麼補氣血最好，就應該嚴格按照介紹的食物來吃，可以吃的食物有很多，對於氣血不足的孕婦有很好的改善作用，並且食物補沒有副作用，我們知道，孕婦是不能吃藥的，否則會造成胎兒有問題，所以這個是比較好的方式喲。