氣虛質怎麼補

如果人們的身體出現氣虛質現象的話，可能會嚴重干擾到人們正常的日常生活和工作，而且很多的時候會導致人們在做事的時候精神不佳。所以人們在自己的身體出現氣虛質現象的時候就要在日常的飲食中去吃一些比較補的食物，因此下面小編給大家介紹一下氣虛質怎麼補的相關內容。

一、氣虛質怎麼補

緊緊抓著脾，補脾健脾。這不意味著你就要去吃藥。關鍵是你不要傷它。過度思慮傷脾，過度的體力活動傷脾，還有一個最重要的，不開心傷脾。中醫養生整體觀非常強，比如我看到脾是虛弱的一個環節，要前想三步，後想三步。前想三步就是最起碼要想到肝臟，哦，是肝臟老欺負它，所以它脾虛。還有後想三步，脾虛虛了，它首先會影響到肺，為什麼呢?因為土能生金，你脾氣虛了，遲早會把肺氣給拉下來，肺氣一拉下來，你的抵抗能力就弱，就容易得病。所以飲食啊，脾胃啊，一定要保養好，這叫後天之本。後天之本是你後天安身立命之本，生存在自然環境和社會環境之本。

虛質人士在日常生活中的飲食原則：

1、氣虛體質者適宜常吃性平偏溫的，具有補益作用的食品，大棗，蘋果，紅薯，淮山藥，芡實，土豆，山藥，蓮藕，香菇，雞肉，豬肚，牛肉，羊肉，麥芽糖，蜂蜜，糯米，小米，黃豆等。

2、氣虛體質者不宜多食生冷苦寒，辛辣燥熱等食物，寒涼最傷脾胃。

3、細嚼慢嚥，七分飽;喝水要小口，溫飲，否則容易出現脾胃發脹，促生痰溼體質。

4、不能在短期內大量進補，否則容易造成消化吸收困難，引起脾胃積滯。

二、適合氣虛質人士的食物

1、紅薯

紅薯除了具有調養腸胃的作用之外，還能夠治療脾胃弱、腸胃脹氣、便祕等等的功效。

2、栗子

栗子具有補血、補腎、補脾等等作用，對於氣虛患者的治療作用非常的明顯。

3、紅棗

紅棗是一種補血聖品，同時也具有調養脾胃、安神的作用，對於哪些脾胃弱、氣虛的患者來說，常吃效果很好。

4、山藥

山藥既是一種食材也是一種藥材，中醫上認為，山藥具有補氣、補腎、養陰等等的功效，適合哪些脾胃虛弱、腹瀉的人群使用。

5、香菇

香菇能夠調理腸胃、補充營養，特別是對哪些身體消瘦、排洩有異的患者。但是需要特別注意的是，香菇不能夠多吃，否則容易一起腸胃脹氣。

6、羊肚

羊肚性溫和，對於調理脾胃虛寒，加強身體素質有著很好的作用。

7、牛肚

牛肚是溫補之物，對於治療氣虛、拉肚子效果很好，還能夠有助於身體消化。

8、豬肚

豬肚能夠治療由於氣虛引起的身體虛弱並且還能夠治療消化方面的疾病，例如消化性潰瘍等等。

要知道氣血怎麼補首先要了解自己是什麼體質的人，如果你是氣虛質的人士的話，上文“氣虛質怎麼補”中提到的內容對於人們來說就很有用處了。雖然氣虛很容易就會影響到人們的日常生活和工作，但是卻也不是不能改善的，只要人們在日常的飲食上多吃一些對氣虛質有益的食物即可。