吃什麼可以去皺美白緊膚呢

女人到了一定年齡就擔心自己會有皺紋的出現，因此提前做好抗皺美白確實是很有必要的。那麼很多人都會選擇去醫院進行美容，也有一些人選擇通過飲食銀鏡美容，各位女性朋友們，你們想知道吃什麼可以去皺美白緊膚嗎？就讓小編來告訴你。

吃什麼可以去皺美白緊膚呢

1、水

還需要我來講水的好處嗎?好的水合作用一定是我們肌膚的好朋友!不過這裡要說的是，好的瓶裝水或者純淨的礦泉水，而不是蘇打水或者能量水。為你美麗的肌膚，你需要確保每天至少飲用八杯水。

2、低脂酸奶

低脂奶製品富含維生素A。這一重要的維生素可是會給我們的肌膚帶來眾多奇蹟的。如果你患有甲狀腺病或者糖尿病，最好給自己選擇有機的低脂酸奶，每天一杯，你會更健康也更漂亮!

3、漿果

漿果可以包括杏、草莓，藍莓和黑莓。這些漿果具有很強的抗氧化力，這也就意味著--你吃得越多，你的肌膚展現年輕和健康的時間就會越長。今天下班就去買吧。

4、鮭魚

我們的肌膚需要一些必備的脂肪酸。如果你不喜歡魚肉，那麼就嘗試一下核桃、亞麻籽，或者芥花油。所有這些都會帶給你意想不到的效果。OMEGA-3脂肪酸和Omega-6脂肪酸，你乍聽起來也許不知為何物，但是這些脂肪酸對於漂亮，水潤的肌膚來說，可是絕對絕對必需的!

5、綠茶

辦公室OL應該人人必備的綠茶中含有多酚，它具有抗炎的特點。除了這個，好的綠茶不會讓你的肌膚脫水，更優秀的是，它還會顯示它抗氧化和抗炎的能力，頑強對抗細菌以及讓我們肌膚衰老的自由基。

6、杏仁

杏仁中的維生素E可以幫助你的肌膚由內到外水噹噹。

7、牛油果

牛油果富含複合維生素B和香精油，它也會起到抗炎的作用。它還會讓發紅，敏感和有小斑點的肌膚變得光滑。如果喜歡的話，你可以把它與酸奶和漿果混合成各種美味，想象一下，迫不及待了吧……

8、蘋果

蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品。蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保溼因子對面板有保溼作用，維他命C能抑制面板中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

水、漿果、酸奶喝牛油果都是可以去皺美白緊膚的，而且不僅僅只有美容的功效，還能帶來很多維生素、這些對身體也都是有好處的。所以各位女性們，你們是否已經知道了吃什麼可以去皺美白緊膚。吃只是一方面，還要增強鍛鍊哦。