寶寶補鈣食物

很多懷了孕的媽媽們都知道：嬰兒在媽媽的肚子裡面是通過臍帶吸收外界的營養的，而寶寶在出生以後就是通過媽媽的乳汁吸收營養，然而光是吃媽媽的乳汁不能補充寶寶的鈣含量，因此很多的新生媽媽都想要知道寶寶補鈣食物有那些？其實你們可以去下文看看喲。

一、寶寶補鈣食物 

1、牛奶

營養分析：牛奶營養豐富，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。故牛奶被稱為最"接近完美的食品"，最理想的天然食品。

2、酸奶

營養分析：酸奶還是鈣的良好來源，飲用一杯15O克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。

3、乳酪

營養分析：奶製品是食物補鈣的最佳選擇，乳酪是含鈣最多的奶製品，而且這些鈣很容易吸收。乳酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克乳酪。

4、含鈣橙汁

營養分析：橙子被稱為"療疾佳果"，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當於一杯牛奶中鈣的含量。

5、乾酪

營養分析：乾酪是一種由牛奶經發酵製成的，營養價值很高的食品。乾酪中的鹽類含有大量的鈣和磷，這些都是形成骨骼和牙齒的主要成分。

6、豆類食品

營養分析：豆類的營養價值非常高，大多豆類都含有數量可觀的鈣質。但媽媽請緊記，一歲以後的幼兒才能喝豆漿，防止一次喝得過多，以免蛋白質過敏。

二、兒童補鈣的誤區

1、隔著玻璃晒太陽能減少紫外線

讓寶寶隔著玻璃晒太陽陽光中的紫外線很少能穿透玻璃，因此隔著玻璃晒太陽等於沒有晒太陽，讓寶寶晒太陽一定要去戶外。

2、裹得太嚴實 ，太陽接觸不到面板

媽媽雖然把寶寶帶到了戶外，但總擔心寶寶受涼，給他穿上厚厚的衣服，或遮掩得嚴嚴實實不露出一點面板。這樣，面板中的物質不能轉化為VD，這個太陽也是白晒了。帶寶寶外出晒太陽時，應儘量多露出面板讓紫外線照射，陽光照射面板合成的VD，對於寶寶是最安全的，不會發生VD中毒。

3、一歲後不需要補鈣

很多媽媽認為1歲後，寶寶什麼都能吃，飲食已經很豐富了，不再需要補充鈣劑。根據我國兒童膳食調查，我國兒童飲食中的鈣根本滿足不了他們生長的需要。因此，過1歲後，寶寶還應每天繼續服用鈣劑，一直到2歲，服用量大約為150-300毫克。

4、憑一項化驗檢查判定是否缺鈣

寶寶究竟是否缺鈣，不能僅憑做一項化驗如末梢血血鈣濃度測定就隨便確定，必須由醫生根椐寶寶病史、症狀、體徵及輔助檢查綜合分析後才能確定。

其實在很久以前就有很多的新生媽媽在問小編：寶寶補鈣食物有那些？這些食物對寶寶的身體健康有沒有影響。其實這個問題也有一直存留在很多希望自己寶寶身體健康的父母腦海之中。其實這個問題的答案，你們可以去上文看看喲。