吃什麼是補腎的

現在的上班族，大多一直在辦公室辦公，每天8個小時，坐著上班。長此下去，不但脾氣會變得焦躁，而且容易導致腎虛。但是面對腎虛也不必恐慌，相比於買上大把大把的藥物，其實食療補腎更加安全。但是，吃什麼是補腎的呢？接下來，小編就給大家介紹介紹。

一、吃什麼是補腎的

補腎吃什麼食物，腎虛這個詞大家並不陌生吧！現在很多人被腎虛所困擾，那腎虛該如何補呢？

1、鵪鶉

鵪鶉俗話說“要吃飛禽，還數鵪鶉”。鵪鶉肉香而不膩，一向被人們列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、而且營養豐富，它裡面還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是非常好的補品，有補益強壯作用。祖國醫學認為，鵪鶉肉可“補五臟，益精血，溫腎助陽”男人經常吃鵪鶉可增強性功能並增氣力、壯筋骨。

2、雞蛋

雞蛋是人體性功能的營養載體，是人們性愛之後恢復元氣最好的“還原劑“。你知道嗎？阿拉伯人在婚禮前幾天，都是以蔥燒雞蛋為主，這樣就可以保證在新婚之夜性生活的美滿幸福。而印度醫生則建議，夫妻倆在過性生活之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。在我國民間也有流傳新婚晚餐煎雞蛋的風俗。新婚夫婦性生活比較頻繁，體力消耗很大，吃雞蛋能夠更好的幫助人體迅速恢復體力。

3、鴿肉

白鴿的繁殖力很強，性慾很強，雌雄交配也非常頻頻，這是由於白鴿的性激素分泌旺盛所造成的，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身佳品，認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。

4、蝦

大家都知道蝦味道鮮美，並且對補益和藥用作用都很高。中國醫學認為，其味甘、鹹，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人們如果經常吃蝦的話，可以強身壯體的效果。

5、淡菜

淡菜又叫珠菜、殼菜。它裡面含有豐富的蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等物質。其味鹹，性溫，有溫腎固精、益氣補虛的效果。男子性功能障礙可以經常食用，男子常食可強壯身體增強性功能。

6、泥鰍

泥鰍它裡面含有優質的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等物質。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有很好的效果。泥鰍中含一種特殊蛋的白質，有促進精子形成作用。成年男人常常吃泥鰍可滋補強身。

7、狗肉

在日常生活中人們很少吃狗肉，但是你是否知道狗肉味甘、鹹，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用。《本草綱目》載，狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補胃。暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，對治療陽痿早洩有很好的效果。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。狗肉性溫熱，多食可上火。凡熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用。

8、韭菜

韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜不僅質嫩味鮮，營養也很豐富。據分析，每500克韭菜中含蛋白質10克以上，脂肪3.0克，碳水化合物19克，鈣280毫克，磷225毫克，鐵6.5毫克，維生素C95毫克，胡蘿蔔素為17.5毫克（在葉菜中，除金花菜外，含量最高）。

9、枸杞子

枸杞子又叫枸杞。它裡面含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種遊離氨基酸、亞油酸、甜芋鹼、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。中醫認為：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏髮等功效，是提高男女性功能的健康良藥。

相信大家已經明白了，面對腎虛，我們完全可以通過改善膳食，進而對身體方面進行調養。而吃什麼是補腎的，大家現在也清楚了。畢竟，無論使用什麼方法，我們的最終目的都不過是為了自己的健康，那我們不選擇從我們日常飲食著手呢？