女人吃什麼滋陰補血

現在生活和工作的壓力都非常大，很多女性朋友都會出現氣血虛的現象，尤其是到了30歲以後，面板沒光澤、面色發黃、長斑、皺紋多、月經量少推遲，經血發黑、貧血、讓人一下子老了十幾歲！所以女人就需要滋陰補血，那麼 女人吃什麼滋陰補血呢？

女人吃什麼滋陰補血

1.鴨肉

鴨肉是理想的清補之物，文火久燉，更能讓其中的營養成分煮出。陰虛體質的人，尤其是腰膝痠軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合徵患者最為適用。

2.豬皮肉

豬肉皮有滋陰和潤燥的作用。清代醫家王孟英說:豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴。豬肉皮補陰、潤燥、護膚的作用更顯著，春秋季節食用更好。

3.牛奶

牛奶歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多讚譽，稱牛奶潤肌止渴、潤面板、潤大腸、滋潤五臟、滋潤補液。牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。

4.甲魚

甲魚能滋陰涼血，為清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用於久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。

5.乾貝

乾貝肉質細嫩，味道鮮美，能滋陰補腎。《本草從新》裡說，乾貝療消渴。糖尿病患者常口乾舌燥、多飲、多食、多尿、體重減輕，建議常用乾貝燉湯喝，但尿酸高者慎用。

6.蛤蜊

蛤蜊能滋陰、化痰、軟堅、散結。其性滋潤而助津液，所以能潤五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目。糖尿病、乾燥綜合徵、結核病、甲狀腺結節、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。

7.桑葚

桑葚有滋陰補血功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》說，桑葚為涼血補血益陰之藥，適用於肝腎陰虛體質的人，高血壓患者最適合。

8.枸杞

枸杞有滋陰益壽的功效，對肝腎陰虛的腰膝痠軟、頭暈目眩、兩眼昏花、耳鳴耳聾，或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷，糖尿病的口乾口渴、面板瘙癢、肢體麻木等有改善作用。

9.銀耳

銀耳是民間最常用的清補食品，有滋陰養胃、生津潤燥的作用。尤其對肺陰虛和胃陰虛者，及乾咳無痰、咽癢、面板粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最適宜。

10.阿膠

阿膠既能滋陰，又能補血。對失眠健忘、眩暈、手足顫動、心悸、鼻腔牙齦出血、乾咳無痰、胎動不安等陰血虧虛型病人有很好的補益作用。

綜上所述，大家應該都知道了女人吃什麼滋陰補血。其實滋陰補血的食物很多，比如鴨肉、豬皮肉、牛奶、甲魚、乾貝、蛤蜊、桑葚、枸杞、銀耳、阿膠等等食物。女人氣血不足就真老掉渣了，簡直太可怕！希望各位女性朋友注意喲。