孕前吃什麼水果

懷孕估計是每一個備孕媽媽所一直期待實現的事情吧，在備孕前，各位女性們都需要補充豐富的營養，就比如體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質，所以孕前吃什麼水果是十分重要的~~

孕前吃什麼水果好

1、西柚

含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高，更會導致孕婦患上巨幼紅血球貧血，出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。因此，西柚也是備孕準媽的首選。

2、香蕉

是鉀的極好來源，並含有豐富的葉酸，而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。鉀尚有降壓、保護心臟與血管內皮的作用，這對於孕婦是十分有利的。另外，香蕉可以治療孕期牙痛，難怪營養學家告誡，懷孕婦女最好每天能吃一隻香蕉。

3、葡萄

富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、維生素C等，孕婦血色不足、血壓偏低、迴圈不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育。備孕前多吃一些身體多吸收一些將來對寶寶也是有益處的。

4、草莓

草莓是一種非常有營養的水果。只是鑑於草莓是入口即食。所以對於草莓的清洗就要特別注意了。不過就草莓本身來說，適當的多吃一些對於孕婦體內胎兒的生長特別有利。其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食慾及加強腸胃蠕動柑橘。

5、柑橘

品種繁多，有甜橙，也有柚子等。但是不管哪一種柑橘，其內含豐富的檸檬酸，氨基酸和碳水化合物都是對孕婦和胎兒有益的成分。但是因為柑橘性溫熱，所以不可多食。不然容易引起燥熱上火。

6、櫻桃

所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子的20倍。並且它還含有含胡蘿蔔素，比葡萄、蘋果、橘子多4倍，同時還含有維生素B1，維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多食用可補血及幫助調理腸胃功能。孕媽媽若食慾不佳，更應多吃櫻桃，對胎兒很有益處，懷孕時多吃櫻桃，寶寶生下來會擁有一張健康、紅潤、白皙的臉蛋。

各位備孕的媽媽們，看完小編向你們介紹的關於孕前吃什麼水果的內容後，一定是深有感觸的吧。西柚、草莓可以滿足媽媽們所需要的葉酸，香蕉可以治療孕期牙痛，葡萄能幫助胎兒發育，柑橘裡的氨基酸和碳水化合物都是對孕婦和胎兒有益的成分，媽媽們可以行動起來了。