你聽說過減肥蜂蜜嗎？

衆所周知蜂蜜在日常生活中是很常見的食物，被冠以營養品的稱號，但是你聽說過蜂蜜能減肥嗎？沒錯，使用正確的食用方法蜂蜜能達到消除脂肪的作用，但是這是怎樣做到的呢？蜂蜜真的有減肥的效果嗎？下面給大家詳細介紹一下蜂蜜的減肥作用以及正確的食用方法。

一、減肥蜂蜜的原理是什麼呢

蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸道的蠕動，而其豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便祕情況。吃蜂蜜之所以能減重，因爲它含的熱量很低，只有同等份量白砂糖的75%。100g的蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的熱量也不過600卡路里，相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標準，距離很遠。所以蜂蜜雖是"甜品"，但一樣可達到減重效果。此外蜂蜜能補充維他命B族、維他命C、鉀、鈣等，不會破壞身體營養均衡，是減重的佳品。

二、減肥蜂蜜操作方法如下：

第一天:9點鐘之前，蜂蜜水一杯。操作:溫開水1滿杯【300ml】加一湯匙蜂蜜。12:30-下午2點鐘之前，午餐蜂蜜水一杯午餐:蜂蜜綠茶兩杯，一湯匙純蜂蜜操作:溫開水1滿杯【300ml】加一湯匙蜂蜜下午4點鐘，兩湯匙蜂蜜。操作:解除飢餓感，直接食用。晚上7點之前，蜂蜜玫瑰花茶兩杯。

第二天9點鐘之前，蜂蜜水一杯。12:30-下午2點鐘之前:午餐:蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜。操作:可以從超市買一大包薄荷花茶，拿出一小袋溫開水沖泡，加入一湯匙蜂蜜。下午4點鐘，兩湯匙蜂蜜。晚上7點之前，蜂蜜紅茶一杯，一湯匙純蜂蜜。操作:紅糖茶包1袋，一杯溫開水沖服，加入1湯匙蜂蜜，純蜂蜜直接食用。

第三天:9點鐘之前，蜜糖水一杯。12:00-下午2點鐘之前:午餐:蜂蜜柑橘茶一杯操作:橘子皮4片，加入一湯匙蜂蜜。下午4點鐘:一湯匙蜂蜜。晚上7點鐘之前:蜂蜜玫瑰花茶一杯。以此類推堅持下去一定會看到成效的。

注意事項：早起可以用蜂蜜水代替白開水，因爲蜂蜜不僅可以調節腸道蠕動，其中的果糖可以被人體直接吸收由於水份有利於人體的新陳代謝，因此，我們應該經常喝水。但應該控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對內臟產生刺激，香菸也應該禁止。也請大家要健康減肥，不要盲目亂減以免損害健康。

減肥蜂蜜之所以能減肥是對其使用了正確的操作方法，切記不要急躁，長期堅持下去一定會有顯著的效果。減肥是一個循序漸進的過程，按照以上使用蜂蜜的詳細過程一天天跟進，減肥的同時也能調養好身體，增強人體免疫力，達到雙贏的效果。