女人吃芹菜會胖嗎

對於很多女性朋友們來說，最擔心吃東西長胖了，畢竟減肥不僅十分辛苦，而且需要的時間也很長，因此很多朋友們在減肥的時候都會選擇低脂低卡的食物來食用，特別是會選擇脂肪含量低的芹菜食用，那麼，女人吃芹菜會胖嗎？一起去了解看看吧。

一、女人吃芹菜會胖嗎

芹菜熱量不高。現代研究發現，每100克的芹菜中所含有的熱量只有11大卡，在衆多的蔬菜中只有黃瓜可以與之相媲美，是世界上公認的最佳的減肥蔬菜之一。

另一方面，芹菜不僅自身所含有的熱量比較低，而且它裏面還含有很多的高纖維等難以消化的物質，所以當我們在咀嚼芹菜的時候，實際上就是在消耗我們身體內的熱量。

因此芹菜是屬於熱量非常低的一種食物，它要比普通的蔬菜熱量還要低很多，非常適合減肥的朋友們吃，完全不用擔心會長胖的問題。

二、芹菜的功效與作用

1.通便潤腸

便祕是很多人都出現過的問題，導致便祕，最常見的原因就是自己的消化系統不好，大便不通暢，那麼在平時要做好養護腸道的工作是很重要的，通過吃芹菜可以很好的改善的腸道。在芹菜中含有的膳食纖維量很多，能夠促進腸道的蠕動並能夠有效改善便祕的情況，能夠滋潤自己的腸道，所以在平時吃一些芹菜來通便潤腸非常奏效。

2.安神助眠

在芹菜中的各種營養都很豐富，特別是一種叫做植物鹼的物質特別多，經過研究證實它對於改善睡眠是非常有益的，所以在平時如果感覺到自己的睡眠質量不是很好的話，那麼也是可以通過芹菜來進行改善的，芹菜不僅能夠幫助改善睡眠，而且還可以安神醒腦，絕對是一種非常綠色保健的蔬菜。

三、吃哪些蔬菜不會胖

1.黃瓜

黃瓜是很多女性在生活中都比較熟悉的蔬菜，有的朋友會涼拌黃瓜，有的朋友可能會用黃瓜做面膜。其實黃瓜中含有丙醇二酸，這個物質是可以抑制各種食品中的碳水化合物在體內轉換成脂肪，所以減肥的朋友千萬不要錯過黃瓜這個好東西。

2.白蘿蔔

白蘿蔔具有土人蔘之稱，在冬季是非常受喜愛的一種蔬菜，白蘿蔔含有幫助消化的酶，也有促進食慾的芥子油，人們在吃完白蘿蔔之後，可以起到很好的促進脂肪轉化的作用，能儘量避免脂肪在皮下組織累積。

女人吃芹菜會胖嗎？想必有不少愛吃芹菜的女性朋友們都會有這方面的擔心吧，其實大家不用太擔心，因爲女人吃芹菜不會胖，而且還對身體有很好的作用，可以補充我們身體所需的營養元素，以上推薦的其他幾種不易長胖的蔬菜，大家也可以吃吃看。