營養堅果飲怎麼做|營養堅果飲的做法

“今天早上起來就給家人做了一壺堅果飲，堅果經過翻炒後，香氣逼人，做成飲品，喝起來順滑極了。多吃堅果還可以美膚、健腦、保護心腦血管健康、抗衰老等好處，但凡事有度，不可貪吃，避免營養過剩引起肥胖。因此早餐吃堅果是比較理想的時間段，不僅能給人體提供一天所需要的能量，相對於其他的漿類更加的營養健康。我家的堅果飲食材並不規定，種類一般爲4種以上，今天我將分享一個家裏常喝的方子，您要是喜歡，就跟着做做哦~”

食材明細

• 甜味 （口味）
• 其他 （工藝）
• 廿分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

營養堅果飲的做法步驟

• 1、準備好食材，堅果我用的全是生的，所以會進行炒制，做出來的堅果飲纔會香氣襲人，要是想更方便那就換成熟的就行。

• 2、把堅果放入鍋內，小火慢炒，大約2分鐘左右就有香氣飄出，不易炒制過久，一旦糊掉口感就會發苦。

• 3、把炒好的堅果放進米廚破壁機內，豆漿機也是可以使用的。

• 4、加入到800毫升的純淨水，豆漿機請參考說明書。

• 5、蓋上破壁機蓋子，啓動米糊鍵，大約17分鐘即可完成。

• 6、攪打出來的堅果飲相當的細膩好喝，開蓋子就能聞到香氣，早餐用來配包子油條什麼的都超讚。

• 7、成品。