关于蒜蓉西兰花的知识

常吃不腻的蒜蓉西兰花如何做简单又美味

发表于：2020-12-19

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：1棵辅料油：适量鸡精：少许盐：适量大蒜：3瓣具体步骤1.这是一棵新鲜的西兰花2.用刀切小块，在水中泡十分钟，再洗净3....
清淡的蒜蓉西兰花如何做简单又美味

发表于：2020-11-16

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：1朵辅料盐：适量鸡精：适量大蒜：适量油：适量具体步骤1.准备西兰花一朵，蒜适量2.西兰花切小朵，洗净3.蒜切末儿4.水...
蒜蓉西兰花（简单版）如何做简单又美味

发表于：2020-12-13

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：500辅料大蒜：适量油：适量盐：适量鸡精：适量具体步骤1.锅中烧开水焯西兰花,焯还备用2.蒜切末3.锅中放少许油4.将...
“首发”蒜蓉西兰花如何做简单又美味

发表于：2020-12-25

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：500辅料大蒜：30鸡粉：1盐：适量具体步骤1.西兰花切净切小。2.锅里把水煮开，再下西兰花。3.5分钟后捞起.4.锅里热...
蒜蓉西兰花的做法简单美味的减肥菜——蒜蓉西兰花蒜蓉西兰花怎么做

发表于：2024-02-10

“我一到冬天就觉得饿，今天一量体重居然比刚入冬时胖了4斤（实际天天都量早就知道胖了好么）。OMG，咱还是继续减肥吧，保持身材。自己炒了个西兰花当晚餐，虽然简单但是很好吃呀，超快手，10分钟就好...
“DIY美食”蒜蓉西兰花如何做简单又美味

发表于：2020-12-20

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：250辅料油：适量盐：适量醋：适量蒜：蒜具体步骤1.西兰花掰成小瓣，放入凉盐水中浸泡10分钟，这么做为了驱虫2.蒜用擀...
养颜的蒜蓉西兰花如何做简单又美味

发表于：2020-11-01

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：300辅料味精：半勺蒜头：五个盐：一勺鸡精：半勺具体步骤1.食材准备，西兰花和蒜头2.根部也是可以吃的，切掉外面一层...
美味营养的蒜蓉西兰花如何做简单又美味

发表于：2020-09-05

准备时间:无　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：400辅料耗油：适量蒜：适量水淀粉：适量香油：适量油：适量盐：适量具体步骤1.西兰花2.西兰花掰成小朵用水洗好3.西兰花用...
十分诱人的蒜蓉西兰花如何做简单又美味

发表于：2021-03-27

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：200辅料蒜：适量盐：适量姜：适量油：适量具体步骤1.1.蒜切沫，姜切丝。2.2.洗好的西兰花开水焯下，沥干水分。3.3.油...
可口的蒜蓉西兰花如何做简单又美味

发表于：2021-01-11

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：500大蒜头：50辅料油：适量盐：适量具体步骤1.新鲜西兰花2.去根，掰成小瓣3.起油锅，西兰花炒炒4.放点水煮熟5.放入...
“绿色食物”蒜蓉西兰花如何做简单又美味

发表于：2021-02-02

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：200辅料油：适量盐：适量瘦肉馅：适量湿淀粉：适量大蒜：适量浓汤宝：适量具体步骤1.西兰花切开，放入开水中焯下，大约3分...
家常菜蒜蓉西花如何做简单又美味

发表于：2021-03-26

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料蒜头：半只西兰花：400辅料油：适量盐：适量具体步骤1.西兰花切小朵，放盐水中浸泡1小时后捞起沥水备用2.蒜头去皮后，剁蓉3....
清淡爽口蒜蓉西兰花如何做简单又美味

发表于：2020-08-20

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟以前上学的时候自己瞎折腾出来的，满满的学生回忆！好吃又方便的小菜！西兰花的营养成分是相当高的，不需要什么复杂的烹饪手...
家常菜蒜蓉西兰花如何做简单又美味

发表于：2020-10-07

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料西兰花：一朵辅料蒜：适量盐：适量味精：适量具体步骤1.将西兰花择好放入清水中，水里放点盐浸泡10分钟，10分钟后清洗两边。...
自己做的蒜蓉西兰花如何做简单又美味

发表于：2021-02-03

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：500辅料油：适量蒜：适量盐：适量具体步骤1.西兰花手撕小朵备用2.热水中焯一下3.将焯好的西兰花沥水装盘4.大蒜...
诱人的蒜蓉西兰花如何做简单又美味

发表于：2021-01-16

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：300辅料鸡精：适量油：适量盐：适量大蒜：适量具体步骤1.西兰花用盐水泡去农药残留和虫卵。浸泡半个小时以上。2....
香飘十里的蒜蓉西兰花如何做简单又美味

发表于：2020-09-09

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:5分钟主料西兰花：200辅料玉米油：盐：味精：水淀粉：蒜蓉：2瓣具体步骤1.西兰花掰成小朵。2.水烧开，放入锅里烫熟。3.锅热倒入玉米油。4...
蒜蓉西兰花的做法【夏日小冷菜】蒜蓉西兰花蒜蓉西兰花怎么做

发表于：2024-02-29

食材明细主料西兰花（适量）辅料蒜末（适量）盐（适量）凉拌醋（适量）香油（适量）辣椒油（适量）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉西兰花的做法步骤1、西兰花洗净。在开水里放一小勺盐，把紫兰花焯熟。2、...
营养丰富的蒜蓉西兰花如何做简单又美味

发表于：2020-10-30

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：1颗辅料葱，煎，蒜：适量具体步骤1.1.西兰花剥好，不要剥太碎，大小适中就可。并准备适量的蒜泥。2.2.西兰花焯水，捞...
美味可口的蒜蓉西兰花如何做简单又美味

发表于：2020-12-25

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：500辅料蒜：适量油：适量生抽：适量盐：适量具体步骤1.西兰花洗净掰成小块2.蒜剁成蒜蓉3.锅中烧水，加一点盐和油4....
“美味可口”蒜蓉西兰花如何做简单又美味

发表于：2021-02-05

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：400辅料油：适量盐：适量蒜：适量具体步骤1.西兰花切成小块.洗干净备用2.蒜头洗干净切成蒜蓉备用3.烧开水把西兰...
#DIY美食#蒜蓉西兰花如何做简单又美味

发表于：2020-11-23

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：300辅料盐：适量蒜末：适量油：适量洋葱碎：适量具体步骤1.西兰花掰成小块2.锅里放水，烧开后，倒入西兰花，焯2分钟，捞出...
家庭版蒜蓉西兰花如何做简单又美味

发表于：2020-12-31

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：500辅料油：适量盐：适量具体步骤1.1颗西兰花2.切好的蒜蓉3.用刀切成一朵一朵的4.开水里炒一下5.捞出控水6.葱...
“原创”蒜蓉西兰花如何做简单又美味

发表于：2021-01-24

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：300辅料盐：适量油：适量蒜蓉：适量具体步骤1.西兰花放入盐水中浸泡15分钟，捞出洗净。2.掰成小朵，梗切片。3.西兰...
口感好的蒜蓉西兰花如何做简单又美味

发表于：2021-01-02

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：450辅料盐：适量蒜头：适量油：适量鸡精：适量具体步骤1.西兰花一个，切块，洗净。2.切好蒜末。3.把洗净的西兰花焯至...

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