“描述:這是一道特別適合單身懶人的早餐,做飯非常簡單,整個製作過程不會超過十分鐘,但又極其健康,非常附合現代養生之道。用料中橄欖油與西紅柿號稱是著名的地中海健康飲食法中“黃金三強”中的兩強。”
食材明細
- 清淡 (口味)
- 煎 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
自制三文治的做法步驟
- 1、用橄欖油煎蛋一隻;將西紅柿切成厚薄適中的片狀
- 2、將西紅柿放進麪包片上,再淋上適量橄欖油;將煎好的蛋放進麪包片的另一層
- 3、三文治做好,開吃,哈
小竅門
1、橄欖油一定要特級初榨橄欖油的,才宜生吃;
2、如果想節省時間,雞蛋也可以前天晚上先煎好;
3、如果你是超級懶人,嫌以上步驟太繁瑣,直接拿麪包片蘸着
橄欖油吃也是非常健康的。