1、材料準備好雞胸肉放鹽黑椒生粉,一點水用手抓,讓雞肉充分吸收醃十分鐘。
2、吐司麪包兩面煎金黃,不放油(家裏有烤箱用烤箱更好)
3、雞肉煎好。
4、用一片面包上放生菜,番茄。
5、放上煎好的雞胸肉煎雞蛋上面放上沙拉醬,番茄醬.
6、另一片面包蓋上,用刀斜切45度角,成三角型。排盤,另一邊放上玉米粒(煮熟的,番茄粒。