不知道的趕緊收藏起來吧|苦菊水果沙拉的做法大全

苦菊可以説是我們生活裏面很好的一種蔬菜，雖然説是這種蔬菜很苦，但是也是有他的功效，很適合有糖尿病的病人食用，今天就來給大家介紹一下苦菊水果沙拉的做法大全，不管是和什麼水果組合在一起，都可以很好的把她們的功效展現出來，本身水果就含有維生素，再加上苦菊，就可以很好的滿足人們的需要，下面就來給大家介紹一下這種做法。

苦菊水果沙拉的做法大全

一、苦菊水果沙拉做法一

(一)材料：苦菊、橙子、蘋果

(二)製作步驟

1.先把苦菊清洗乾淨，並切成幾部分，放在籃子裏面。

2.把橙子和蘋果洗乾淨後，並切成小塊。

3.把苦菊、橙子和蘋果放在容器中。

4.最後把沙拉醬放在上面，並且攪拌均勻就可以上桌享用了。

二、苦菊水果沙拉做法二

(一)材料：苦菊、梨、聖女果、沙拉醬

(二)製作步驟

1.首先把苦菊洗乾淨，並且切好，放在盤子裏面。

2.把梨和聖女果切成小塊，放進裝苦菊的盤子裏面。

3.最後一步就是把沙拉醬放進盤子裏面，攪拌好就可以吃了。

三、苦菊的功效與作用

1.消暑

苦菊本來就非常的具有清涼的感覺，而且苦菊也會有苦的感受，能夠促進人的生長髮育，所以也就有了消暑的作用。

2.清熱解毒

苦菊本身就有清熱的感覺，因為苦菊裏面含有很多可以清熱解毒的物質，這樣就可以很好的把握主，還可以治療一些熱症，這是非常的有意義。

苦菊水果沙拉的做法大全，苦菊可以説是很好的一種蔬菜，不僅可以補充身體裏面的必須元素，也可以很好的把自己的功效表現出來，那麼也就會很好的，所以説苦菊是一種很好的蔬菜，而且再加上一些水果，那就更加的棒，可以説是我們平時很好的一種菜品，也很適合人們的減肥，非常適合減肥的一羣人，製作起來也很簡單，所以在家裏就可以做，也不用放油，很適合不會做飯的人。