餵奶期什麼水果能吃

現在很多女性都喜歡吃水果，因為水果是一種養顏的食物，特別是對於愛美的女性，更加需要吃水果來美容。這樣才有利於女人的身體健康。那麼，就有人問了，餵奶期什麼水果能吃？現在就由小編來帶大家一起了解一下吧。

一、餵奶期什麼水果能吃

水果裏面含有豐富的維生素羣，一直很受孕婦和哺乳期媽媽們的歡迎，但是在哺乳期吃水果是有一些講究的。秋冬季節天氣較涼，媽媽們吃水果也需要注意，特別是一些腸胃功能不好的媽媽們，若食用不當會導致胃疼或者影響腸胃功能，嚴重的還會引起寶寶拉肚子。只要根據自己的實際情況科學合理選擇水果並適量食用，對寶寶的生長髮育才是有益的哦!

我們需要先了解一下各種水果的屬性，第一寶寶育兒網將幾種常見水果屬性歸了一下類：

涼性水果：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。

熱性水果：山楂、櫻桃、石榴、荔枝等屬於温熱性,

中性水果：葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等。

其實關於哺乳期吃哪些水果最好，這個沒有什麼特別定論，如果不清楚自己的體性，可以選擇一些較中性就是我們常説的性温水果食用，另外蘋果也是哺乳期食用水果的首選哦，且一年四季都有，在食用水果時儘可能的保證食用常温上的水果，現在正值秋冬季節，天氣較涼媽媽們可以將水果加熱或者煮熟了之後再食用。適合吃的水果包括：香蕉、紅棗、山楂、橘子、桂圓、蘋果、奇異果、葡萄、菠蘿、橄欖。

二、餵奶期間儘量不吃或少的水果與食物

寒涼的食物會減少乳汁的分泌，如蕎麥、薏苡仁、綠豆、螃蟹、蝸牛、田螺、螺螄、蚌肉、烏魚、柿子、柚子、香蕉、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸薺、慈姑、蕹菜、苦瓜等，餵奶的媽媽應儘量不吃或少吃。

三、餵奶期媽媽吃水果的注意事項

1、哺乳期媽媽不吃冰鎮水果，很多媽媽們喜歡吃從冰箱裏面剛拿出來的水果，特別是夏天，這種做法是非常不可取的!哺乳期媽媽若食用太冰涼的水果或者其它食物會引起寶寶拉肚子。

2、根據時節及個人體質選擇水果，在中醫上將人的身體分寒，熱兩種，其實食物、水果也一樣!有寒熱之分，一般來説熱性體質的人可以食用一些温性或者涼性的水果，而涼性體質的媽媽們可以食用一些中性或者熱性水果!而且在冬天的時候要選擇熱性的水果食用，在夏天則選擇一些涼性水果食用。

3、哺乳期間媽媽應注意儘量不要吃反季節的蔬菜水果。

4、媽媽們吃水果時要注意清潔，徹底清洗乾淨或去皮後再吃，以免發生腹瀉，影響餵奶。

5、為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。

以上就是關於餵奶期什麼水果能吃這個問題，小編輯已經向大家詳細介紹了。一般來説，蘋果是哺乳期食用水果的首選呢。不過，要記住哺乳期媽媽不吃冰鎮水果。可以在吃水果時用熱水燙一下，這樣對孕婦的身體是有好處的呢。