排毒養顏粥

隨着人們生活環境污染越來越嚴重，我們的身體也會出現越來越多的毒素。排毒養顏是很多人會關注的養生話題，只有及時排出體內的毒素，人體的各大系統才能正常運行，保持良好健康的狀態。排毒養顏可以從飲食方面入手，下面我們介紹幾種排毒養顏粥。

一、排毒養顏重要性

環境污染日益嚴重，現代人越來越重視自身排毒養顏的健康，專家指出，只有及時排除體內的有害物質及過剩營養，保持五臟和體內的清潔，才能保持身體的健美和肌膚的美麗。所以在給身體排毒的時候一定要注意看好自己是何種中毒的人羣，然後自己對症下藥，找到適合自己的排毒養顏辦法，這樣才會達到排毒養顏目的。

二、排毒養顏粥

1、山藥薏米粥

山藥薏米粥的主要材料是山藥、薏米、芡實、白茯苓，這些都是具有強大的排毒養顏功效的食物，將其結合在一起，效果好到沒朋友。

2、蜂蜜粥

蜂蜜粥的材料就是大米和蜂蜜，做法非常簡單，就是熬好了大米粥加上蜂蜜就可以，但是它的排毒養顏功能卻是很強大的，還可以改善便祕，潤肺止咳。

3、南瓜花生粥

南瓜花生粥的主要材料是南瓜和花生，它可以排毒養顏，對於氣血虧虛的女性朋友有很好的補益作用，排毒養顏的同時也可以養生保健。

4、蘋果粳米粥

蘋果粳米粥的材料是蘋果、粳米、葡萄乾、蜂蜜，這款粥品可以美白皮膚，並且幫助排出體內毒素，改善便祕症狀，不過糖尿病患者不宜食用。

5、雞肉薏米粥

主要的材料就是雞肉和薏米，薏米可以幫助排出體內多餘水分，連並毒素一起帶走，而雞肉富含維生素A和蛋白質，可以達到美白養顏的功效。

6、燕麥水果粥

主要的材料是燕麥、蘋果和獼猴桃，這款燕麥水果粥營養豐富，特別適合作為早餐食用，可以補充營養，同時又可以緊膚排毒。

7、黑芝麻糙米粥

黑芝麻糙米粥主要的材料就是糙米和黑芝麻以及適量白糖，這款粥品當中，糙米可以促進腸道蠕動，有效幫助身體排毒，而黑芝麻則可以補血補氣。

8、玫瑰花粥

玫瑰花粥的主要材料是鮮玫瑰花、白米、雞湯、蜂蜜，這款粥可以養血調經，促進血液循環，排出體內垃圾並且預防便祕，同時可以使皮膚變得白皙而有彈性。

排毒養顏粥的做法有很多，如上文介紹的山藥薏米粥、蜂蜜粥、南瓜花生粥等，這些粥不僅可以提供身體所需的各種營養素，還有排毒養顏的功效。想要排毒養顏，減少體內的毒素，平時就要規律飲食，少吃垃圾食品。平時出門要遠離汽車尾氣和空氣不好的地方，如果霧霾嚴重，可帶上口罩。