快手營養三明治如何做簡單又美味

主料

輔料

具體步驟

1. 沙拉菜、西紅柿洗淨和其它材料備齊；

2. 西紅柿用廚刀bylock&lock切成合適的薄片；

3. 鍋里加入少量的橄欖油，打入一顆雞蛋，撒上適量黑胡椒粒、鹽，中火煎熟；

4. 將牛奶土司片放入烤箱2面烤黃，2片面包片之間依次疊加上西紅柿片、芝士片、生菜、雞蛋，對切成2半即可。

烹飪技巧

1．牛奶土司片可以換成任何自己喜歡的麪包片、貝果等，全麥的麪包片更健康；2．作為夾心內容可以自由搭配，比如嫩黃瓜、火腿等；3．喜歡清淡口味的，煎蛋的時候加入鹽和黑胡椒粒調味即可，也可以用自己喜歡的各式沙拉醬調味；4．這款三明治既可以搭配牛奶當作早餐，上班族也可以花上幾分鐘做成午餐，甚至郊遊攜帶都是很好的選擇。