功效有哪些|薏米減肥嗎

減肥對於我們自身來說那是畢生的事業，一直在奮鬥的路上，從未停止。但是有多少人在這條路上走得輕輕鬆鬆，面對着各種美食的誘惑，誰又經受得住了。都是凡身肉體，但是減肥的事業還在，我們減肥的意志就不會放棄。各種減肥辦法蒐羅過來，那薏米減肥嗎？現在由小編帶大家先了解下薏米有哪些功效和作用吧？

薏米減肥嗎？功效有哪些

薏米是可以減肥的，並且功效和作用衆多，下面我們來看看薏米都有哪些功效吧。

1.防癌抗癌

其所含的硒元素能有效抑制癌細胞的繁殖，可用於霄癌、子宮頸癌的輔助治療。健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發病概率。尤以脾虛溼盛的消化道腫瘤及痰熱挾溼的肺癌更爲適宜。在日本，薏米被看成典型的“抗癌食品”，還能減輕腫瘤患者放化療的毒副作用

2.健脾胃、促代謝

薏米因含有多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可作爲病中或病後體弱患者的補益食品，經常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等症也有效果

3.美白肌膚

薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體面板光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色。並且它對於由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用

4.護髮

薏米中含有大量的營養物質，而這些營養物具有營養頭髮、防止脫髮，並使頭髮光滑柔軟的作用

5.利水滲溼

有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效，爲常用的利水滲溼藥

6.防治腳氣病

有腳氣的朋友不妨吃些薏米來緩解一下，這是因爲薏米中含有豐富的維生素B，對防治腳氣病十分有益

7.藥用功效

薏米有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿之功效。主治風溼身痛，溼熱腳氣，溼熱筋急拘攣，溼痹，水腫，肺萎肺癰，咳吐膿血，喉痹癰腫，腸癰熱淋

8.減肥

薏米減肥嗎，薏米在五穀類中纖維質最高，而且低脂、低熱量，是減肥的最佳主食。它還含有豐富的蛋白質、油脂、維生素、礦物質和糖類。有美白、除斑功能，對下半身水腫的人尤具療效

9.預防心血管疾病

若每天食用50—100克的薏米，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病

10.降血脂

因爲薏米含有豐富的水溶性纖維，可以由吸附膽鹽(負責消化脂肪)，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪、降血糖

11.促進新陳代謝

薏米可以促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便。

12.美白肌膚

薏米因富含維生素E，可以協助消除斑點，使肌膚白皙，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效

薏米的營養價值非常高，它可以作爲減肥的主要主食之一。但是如果想全靠薏米來減肥還是比較片面的，我們應該相應的調整飲食習慣和加強戶外鍛鍊，比如慢跑、游泳、瑜伽等各項身體運動相結合，調整心情。我們就不要各種蒐羅減肥的辦法了，薏米減肥嗎，我們還是多管住嘴、多邁腿吧。