“納豆對高血壓人羣很有幫助~”
1、小黃豆放進高壓鍋內蒸到大豆用手捏碎的程度,大約45分鐘。涼至45度左右。
2、把冰箱裏的納豆解凍,充分攪拌發出粘絲,取40g左右與煮好的黃豆充分混合。不是越多越好,太多做出來會發苦~
3、恆溫下發酵14—15小時,理想溫度是42℃,我把家裏做發膜的髮套做了恆溫箱,酸奶機的溫度太低!
4、在上面蓋上乾淨的溼棉布、恆溫下發酵14—15小時。切勿密封~
5、好了。納豆發酵之後充分攪拌拉出長長的菌絲即可。裝入小盒放進冰箱速凍。
1、豆子熟透。最好用小黃豆。
2、菌種不宜過多,否則影響發酵和口感。
4、發酵溫度42度爲宜,保持溼度及空氣流通。
5、發酵之後充分攪拌拉出菌絲
6、速凍儲存。