1、馒头、秋葵、鸭蛋,牛肉(已卤好,没拍)。
2、鸭蛋磕在碗中,加盐、料酒、少许水打散。
3、秋葵沸水下锅焯水2分钟捞出。
4、切细。
5、切好的秋葵放入蛋液中。
6、锅中放油烧热,下入秋葵蛋液煎好。
7、馒头切成两半。
8、放上秋葵煎蛋。
9、放上卤好的牛肉。
10、盖上另一半馒头。
11、营养中式汉堡,再来一碗玉米糊,早餐OK。