“为了自己为了家人的健康,让我们继续自己动手变着花样和食材做些简单营养的早餐。搭配牛奶的话,10分钟搞定了。”
1、食材:面粉,两勺;鸡蛋,一个;肉糜,包饺子剩下的,含有笋干丁等;瓠子,一小节;纯牛奶,适量。
2、,先将瓠子去皮,再切成丝,再切成丁
3、将鸡蛋磕入面粉中
4、充分调匀
5、加入瓠子丁,加一勺肉泥
6、加入少许牛奶,这样做出的饼有奶香
7、加入少许食盐
8、调成糊糊
9、先热空锅,以保证热锅冷油,小火,倒些油均匀荡开
10、下一勺一勺面糊糊
11、两面都煎黄盛出
12、等锅稍凉,下第二次,更简单:全倒入煎一张大的
13、煎至两面都黄了,
14、用饼铲将它卷起即可
15、摆上盘子,倒一杯牛奶,配点水果,就是一顿简单营养的早餐。
煎饼的窍门:冷锅下面糊,要是烧热了的话,面糊到锅里就凝结,摊不开了。同理,一张煎好,要等一下,锅稍微冷一点。