“玉米饱腹感非常强,也有助于排毒,促进肠胃蠕动,有益减肥。玉米还具有健脑益智、利尿降压的功效。常食玉米可有效预防脑功能退化,并增强记忆力。燕麦是是所有粗粮中营养价值最高的,它的高膳食纤维很容易让人产生饱腹感,燕麦中燕麦中所含有可溶和不可溶性粗纤维,能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。营养全面且丰富的燕麦一直都是减肥人早餐的最佳主食首选。”
食材明细
- 清淡 (口味)
- 其他 (工艺)
- 半小时 (耗时)
- 普通 (难度)
燕麦玉米米糊的做法步骤
1、准备原料。
2、鲜玉米粒放入破壁机。
3、放燕麦片。
4、加水。
5、启动米糊功能。
6、程序停止,将米糊盛出,放适量红糖。
7、成品。
红糖营养丰富,请根据口味适量添加。