“简单美味,健康营养,快手饭。”
1、择好的油麦菜,洗净,沥干水分,切小段,备用。
2、择好的蒜苗,洗净,切小段,备用。
3、勾兑好的玉米面水,备用。
4、锅烧热放少许油,倒入蒜苗炒香,再倒入油麦菜加少许盐调味翻炒一下,往锅中继续倒入没过食材的清水,大火烧开,继续倒入玉米面水,顺势搅拌,一直搅拌以防止粘锅,直到搅拌成糊状,小火煮五分钟,撒入少许鸡精调味即可。
5、出锅,盛入碗中即食。
6、营养餐。