蒜蓉炒西蓝花怎么做|蒜蓉炒西蓝花的做法

食材明细

• 蒜香 （口味）
• 炒 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

蒜蓉炒西蓝花的做法步骤

• 1、西蓝花切小朵清洗干净。

• 2、蒜头拍扁剁碎。

• 3、锅中水烧开，加入少许花生油，盐，放入西蓝花焯烫30秒捞出。

• 4、热锅下油炒香蒜末。

• 5、放入西蓝花翻炒。

• 6、少许盐调味翻炒均匀。

• 7、最后加入少许蚝油，翻炒均匀即可出锅。

• 8、成品。