李子有什麼功效|吃李子減肥嗎

不知道關於李子大家有沒有李子樹下埋死人這個說法，有人說這是因為李子太好吃了所以大家爭相摘李子導致的場面，還有人說這是因為李子吃多了會中毒。現在不知又從哪裡盛行來了李子減肥法，李子減肥嗎，不是說有毒嗎，今天小編給大傢俱體的說說吧。

一、李子的功效與作用

1、促進消化：李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動的作用，因而食李能促進消化，增加食慾，為胃酸缺乏、食後飽脹、大便祕結者的食療良品;

2、清肝利水：新鮮李肉中含有多種氨基酸，如谷醯胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之對於治療肝硬化腹水大有種益;

3、降壓、導瀉、鎮咳：李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，藥理證實，它有顯著的利水降壓作用，並可加快腸道蠕動，促進乾燥的大便排出，同時也具有止咳祛痰的作用;

4、美容養顏《本草綱目》記載，李花和於面脂中，有很好的美容作用，可以‘“去粉滓黑黯”，“令人面澤”，對汗斑、臉生黑斑等有良效。

二、李子吃多了會怎麼樣

李子作為我們常見的水果之一，它雖然外表看上去很小，但是它的價值卻是很高的，無論是營養方面的還是藥用方面的都是有著很高的價值的。

可是為什麼不讓多吃李子呢?那李子吃多了會有怎麼樣的情況呢?

李子危害人體也確有其實，孫思邈說：“不可多食，令人虛”。

《滇南本草》載：“不可多食，損傷脾胃”。

《隨息居飲食譜》也有“多食生痰，助溼發瘧疾，脾虛者尤忌之”的話。

生活中證實，多食李子能使人表現出虛熱、腦脹等不適之感。

發苦澀味和入水不沉的李子有毒，也是不能吃的。

李子多食生痰，損壞牙齒，體質虛弱的患者宜少食。

三、李子的營養價值

1、每100克李子的可食部分中，含有能量117.2～221.9千焦，糖8.8克，蛋白質0.7克，脂肪0.25克，維生素A原(胡蘿蔔素)100--360微克，煙酸0.3毫克，鈣6毫克以上，磷12毫克，鐵0.3毫克，鉀130毫克，維生素c2～7毫克，另外含有其他礦物質、多種氨基酸、天門冬素以及纖維素等。

2、李子的營養成分略低於桃子，含糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、PP、A、鈣、磷、鐵、天門冬素以及谷酉先胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸、蘇氨酸、丙氨酸等多種氨基酸等。

四、李子減肥嗎

能夠減肥，但需要注意李子性溫，過食可引起腦漲虛熱，如心煩發熱、潮熱多汗等症狀。尤其食李子切記不可與雀肉、蜂蜜同食，反之則可損人五臟，嚴重者同樣可致人死亡。“李子不沉水者有毒”，若不慎購有發澀、發苦，屬於還未成熟的李子，則不可進食。李子美味多汁，清肝熱、活血脈，有美顏烏髮的神效。但李子多食生痰，損壞牙齒，體質虛弱的患者宜少食。根據前人經驗，如李子味苦澀或放入水中漂浮者為有毒，要十分小心。

看了小編的這麼詳細的敘述，李子減肥嗎，您知道了吧，許多水果都有著自己獨特的功效，而且美味多汁，香甜可口，可是無論是什麼食物都好，一定要了解到它的兩面性，這樣才能夠更加合理的規劃我們的飲食，不會因為過度食用給我們的身體造成傷害。