寶寶喝什麼湯補鈣

補鈣往往是很多人都缺失的。那麼，我們就要從小開始補鈣是對長大有很大的好處的。而很多家長都會問：“寶寶喝什麼湯補鈣好呢？”這是很重要的事情。下面，小編就一起告訴大家寶寶應該要喝哪些湯是對寶寶最好以及最有營養的：

一、寶寶喝什麼湯補鈣

1、油酥蝦皮紫菜湯

材料：蝦皮、紫菜、大骨湯、雞蛋、大蒜。

做法：

1、將大骨洗淨，過開水洗淨血汙。

2、加薑片小火熬製2小時。

3、取適量湯水，燒開。

4、放入紫菜，雞蛋打散，加鹽味精。

5、起鍋後放入油酥蝦皮和蒜花即可。

小貼士：紫菜富含膽鹼和鈣、鐵，能增強記憶，治療貧血，同時促進骨骼和牙齒的生長，提高機體的免疫力。

2、海蔘湯

材料：海蔘2只、雞胸肉2塊、雞精2勺、鹽2勺、蔥1株、香菇若干、大蒜5顆、薑絲若干、黃酒2勺。

做法：

1、遼參和香菇泡發30分鐘以上，雞胸肉清洗乾淨。

2、雞胸肉切成片。

3、蔥薑蒜切段切絲。

4、香菇切成絲

5、遼參也切成絲。

6、熱鍋熱油，將蔥薑蒜爆香。

7、到入雞胸肉翻炒。

8、分別加入1勺鹽、雞精和黃酒翻炒至斷生。

9、炒熟的雞胸肉倒入砂鍋中。

10、加入足夠的開水燒開。

11、大火燒開後，揭開鍋蓋，繼續分別加入1勺鹽、雞精和黃酒。

12、加入香菇絲，繼續大火燒開。

13、煮沸騰後，轉小火。

14、轉小火慢燉1小時。

15、遼參很容易熟，所以最後加入。

16、轉大火燒開，燒上三分鐘即可。

小貼士：海蔘鈣含量豐富，營養價值高，是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物。另外，因為海蔘也屬於高蛋白食物，所以寶寶們吃的時候一定要適量，否則也極易不消化哦。

二、真正的補鈣食物

1、黑豆

解析：

黑豆不只是補鈣的佳品，還能軟化血管、滋潤面板。常常食用黑豆除了能補鈣，還能提供食物中的粗纖維，促進消化，防止便祕發生。

建議：

因為豆類的形狀和質地較圓較硬，所以暖媽建議儘量將黑豆做成豆製品，比如豆漿、黑豆腐再給寶寶吃。

2、海帶

解析：

海帶除了富含豐富的鈣質，還含有其他人體所需營養元素。

建議：

海帶因為屬於海產品，所以含鹽量也會比較高。媽媽們可以燉一些海帶排骨湯，不過一定要注意清淡。

3、木耳

解析：

木耳除了人們熟知的降血壓作用之外，補鈣能力也很強。木耳中的膠質也起起到清胃滌腸的作用。

建議：

木耳雖然鈣含量豐富，但口感比較硬脆，不太適合2歲以下的寶寶。

4、紫菜

解析：

紫菜富含膽鹼和鈣、鐵，能增強記憶，治療貧血，同時促進骨骼和牙齒的生長，提高機體的免疫力。

建議：

可千萬別小看紫菜，它可全身都是寶呢！除了有市售的即食海苔可以給寶寶們當零食，做成菜也很不錯哦！

寶寶喝什麼湯補鈣呢？往往寶寶喝的湯要含有很高的蛋白質成分，這樣對寶寶長高是很有關鍵的。以上，是小編教大家寶寶喝哪些湯是比較補鈣的，是很有營養的。如果有想學的媽媽們可以根據小編教大家的方法來進行學習的哦！