宮寒吃什麼比較好

女性宮寒，在經期的時候會表現得特別明顯的症狀。就如，會非常容易痛經，甚至嘔吐的症狀。所謂宮寒，很多時候還是跟身體虛弱有關係，身體虛弱的女性，更加容易會有宮寒的表現。宮寒的女性如果想要補身體，最重要的還是要值得宮寒吃什麼比較好。

宮寒吃什麼比較好

1、當歸

關於當歸，有這樣的說法“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被譽為“血中聖藥”。臨床常用於治療女性月經病，例如痛經、月經不調等，但不適合孕婦食用。將當歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。

2、桂圓肉

桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦、兒童不適合。

3、枸杞

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

4、黑棗

黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。

所以黑棗被稱為“營養倉庫”，經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。

5、黑豆

黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效，並有益於防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。《本草綱目》中描述：“久食黑豆，好顏色，變白不老。”所以說黑豆對女性養顏大有裨益，再者黑豆還可以調理月經。

6、益母草

有活血調經、利水消腫的作用。主要治療月經不調、痛經、閉經等，但是孕期忌食。

7、阿膠

可促進血中紅血球和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用於治療各種出血或貧血等。

平時可以這樣吃，選優質的阿膠1克，砸碎後，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化後滴入數滴酒出鍋。選優質的100個肉厚核小的金絲小棗，放在乾淨的碗中，放在微波爐中用高火加熱2分鐘，上下翻動後再加熱1分鐘即可。

女性宮寒最怕生冷，因此，無論是生理期還是平常都不應該吃冰凍的食物。滋補暖身的食物，可以有利於暖宮。當然，像當歸、枸杞這種補血食物也是有暖宮作用的。如果，女性生理期，容易腹疼或是更嚴重的嘔吐。那麼，就應該多瞭解，宮寒吃什麼比較好暖宮。這樣可以緩解你的痛苦。