蓮藕、雪梨、大閘蟹,芝麻、山藥、板栗等。寒露時節天氣漸漸變涼,天氣變得乾燥,較爲適合食用雪梨,可以用雪梨加枸杞銀耳燉湯。寒露時節也比較適合吃大閘蟹,10月到11月正是大閘蟹收穫的季節,山藥板栗和蓮藕食物屬性比較溫和,也比較適合在寒露時吃。