哺乳期的女性吃什麼下奶快

哺乳期都是每個女性很重要的一個時期，而在這個時期每個女性都需要特別小心，都要特別特別的注意自己的飲食與心情，而且哺乳期的女性還有一個很重要的事情就是以母乳餵養孩子，而在這個時候就有一個很重要的問題了，就是“哺乳期的女性吃什麼下奶快”。

接下來就讓我們來看看產婦吃什麼下奶快吧!

1、什錦豆瓣幹拌飯

食材

豬絞肉50克，豆乾丁20克，豆芽20克，小黃瓜30克，韭菜30克，粳米飯100克，橄欖油1小匙，鹽1/4小匙，豆瓣醬1小匙。

製作方法

將準備好的豆芽氽燙熱，接着過一下冷水放在邊上備用。然後將小黃瓜切成絲，韭菜則切成段。豬絞肉、豆乾丁、韭菜、加調料，放入不粘鍋以小火蒸熟拌勻。米飯旁擺上蒸好的材料及熟豆芽、小黃瓜絲，拌勻即可食用。

2、三杯雞塊

食材

雞腿1只，九層塔50克，蔥2棵，姜3片，大蒜2瓣，紅辣椒1個，甜米酒，醬油，黑醋，黑胡椒粉，白糖，香麻油各適量。

製作方法

準備好的雞腿洗乾淨後剁成3釐米塊，然後放入碗中同時放入甜米酒、醬油、黑醋、黑胡椒粉、白糖、香麻油等浸泡1小時。接着將九層塔洗淨，蔥切成1釐米段，大蒜、姜去皮，紅辣椒去蒂，均切成碎末。

在鍋中倒入大約爲1大匙的植物油，1/2大匙豬油，等到油燒熱後再放入爆香蔥段、薑末、蒜末和紅辣椒。接着再放入雞塊，用大火炒至微黃色時加入醬油和香麻油使顏色更深，再加入5小匙水，用小火燜煮至熟，加入九層塔續燜一下即可盛出。

在產後吃什麼下奶快的問題中，三杯雞絕對是產婦的首選，不僅僅具有下奶的功效，同時還非常有利於產婦坐月子期間的身體恢復。

3、牛奶白菜湯

所需食材

白菜400克，牛奶75克，植物油2小匙，鹽1/2小匙，味精1/2小匙，蔥5克，姜3克，素高湯300毫升。

製作方法

把準備好的白菜取下葉片後用手撕碎，並且洗乾淨放在邊上備用。同時將蔥、姜分別洗乾淨，均切成末。將炒鍋放在火上倒入植物油燒熱，然後再放入蔥、姜爆香之後再放入素高湯、鹽、味精及白菜葉，待開鍋後加入牛奶，湯再次煮開後盛出即可食用。

從上面這些信息我們能知道“哺乳期的女性吃什麼下奶快呢？”這個問題的答案了，而這些菜餚對哺乳期的女性下奶快很有效，如果哺乳期的女性想下奶快就可以試試看以上的菜餚了，但是除了吃這些菜餚以外，哺乳期的女性還是要保持自己的心情愉快。