常吃板栗好處能夠促進脂肪代謝,具有益氣健脾,活血化瘀。栗子中含有礦物質和維生素、常吃栗子對於口腔潰瘍有益;能防治高血壓病、對牙齒、血管肌肉的正常能力有一定的幫助。同時栗子含有較高的能量,在減肥期間食用也能對減肥也有一定的好處。
栗子的功效和作用很好,哪類人吃板栗好處更好
板栗好處很多它可以養胃健脾,補腎強筋,活血止血。主治反胃不食,泄瀉痢疾,吐血,衄血,便血,筋傷骨折瘀腫、能緩和情緒、抑制疼痛、瘰癧腫毒等病症。是一種營養價值很豐富的堅果 ,女人吃板栗的好處以及板栗的營養價值更好。
一、栗子的食療作用
1、益氣補脾,健胃厚腸。栗子是碳水化合物含量較高的乾果品種,能供給人體較多的熱能,並能幫助脂肪代謝。保證機體基本營養物質供應,有“鐵桿莊稼”、“木本糧食”之稱,具有益氣健脾,厚補胃腸的作用。
2、防治心血管疾病。栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質,可有效地預防和治療高血壓、冠心病、動脈硬化等心血管疾病,有益於人體健康。
3、強筋健骨,延緩衰老。栗子含有豐富的維生素C,能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以預防和治療骨質疏鬆,腰腿痠軟,筋骨疼痛、乏力等,延緩人體衰老,是老年人理想的保健果品。
4、栗子生吃,每日5至8顆,適宜於吐血、便血者。
5、早晚生食栗子2顆,對老年腎虧、小便頻繁有益。用10顆栗子和豬腎、薏仁、大米熬煮成粥,可治療由一般腎虛引起的腰腿無力。
二、注意事項
1、栗子“生極難化,熟易滯氣”,脾胃虛弱,消化不良者不宜多食。
2、新鮮栗子容易變質黴爛,吃了發黴栗子會中毒,因此變質的栗子不能吃。
3、脾胃虛弱消化不好或患有風溼病的人不宜食用。
三、適合人羣
一般人羣均可食用
1、適宜老人腎虛者食用,對中老年人腰痠腰痛,腿腳無力,小便頻多者尤宜;適宜老年氣管炎咳喘,內寒泄瀉者食用;栗子含有豐富的維生素C,能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以預防和治療骨質疏鬆乏力等,延緩人體衰老,是老年人理想的保健果品。
2、糖尿病人忌食;嬰幼兒、脾胃虛弱、消化不良者、患有風溼病的人不宜多食。
在健康的人羣中,女人吃板栗好處能夠緩解情緒、促進睡眠,提高免疫力、抗衰老、尤其孕期的婦女可以促進胎兒發育,對胎兒個骨骼發育和補鈣都起一定的作用。板栗含有澱粉和糖分較多,對糖尿病病人和胃腸功能不好的病人要少吃,或者不建議吃。