綠豆紅豆減肥要這樣吃

現在很多人都追求不光光是迅速瘦下來，現在大家都要求皮膚不能變得暗淡無光澤，不僅減了肥，而且肌膚變的比以前更加紅潤剔透粉嘟嘟的，青春痘也少了，那麼紅綠豆減肥法的製作和原理是什麼？減肥期間有什麼注意事項呢，今天我們就來看一下紅豆和綠豆是怎麼減肥的吧。

一、綠豆紅豆減肥法

準備材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚

做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可。(溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛的)

食用方法：做好後，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。

注意：要趁熱時吃，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。

二、綠豆紅豆減肥原理

紅豆，綠豆都是排毒聖品，並且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發揮。其實，每次食用只是這個半份的量(就是紅豆50克，綠豆50克，生山楂15克，大棗5枚)，但我自己爲了省事，每天晚上煎好，分兩等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃!

三、綠豆紅豆減肥法日程安排

首先：每天早上起牀後的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋(最好是白醋)，攪拌均勻後喝下。蜜醋水可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動，將體內的毒素更快更完全的排除。早飯就是上面那個減肥湯。

其次：除了這個減肥粥，上下午的時光不吃任何零食。

最後：晚上也只是吃上面那個減肥粥，並且保證在7點之前吃完，吃完後睡覺前也絕不吃任何東西。

注意事項：

溫馨提示：很多朋友都對午飯什麼都不吃有點打怵。其實飲食控制是任何減肥方都需要，但怎麼控制也是有講究的。如何控制取決於你想要達到的效果，這個可以根據自己的實際情況靈活掌握和安排的，不是絕對的。

提醒一下

這個減肥方法只適合短期減肥，因爲長期只食用紅豆綠豆粥，首先對胃不好，其次也營養不均衡。

綠豆紅豆減肥確實是有功效的，紅豆綠豆都是比較常見的豆類，這些豆類的營養功效都不錯，平時適當的吃一些對身體是有好處的，從減肥的作用來看，綠豆的熱量比較低，紅豆和黑豆的熱量也不高，都具有一定的減肥作用，但是想要減肥也要通過多運動的方式哦。