懷孕了能不能吃板栗

雖然近幾年，餐飲行業市場的不斷壯大，人們在空閒時間會選擇下館子，但大部分時間喜歡自己做飯吃。隨着越來越多的食材深入到人們生活中，但人們對於一些食材的瞭解並不多，甚至於不知道有些食材和某種食材是相剋的，如果一起食用的話會對人造成傷害。尤其是對於懷孕的媽媽們來說，爲了保證寶寶的安全以及孕婦的順利生產，有許多日常的食材都是不能碰的或者是忌口的，所以在飲食上是非常注重的。那麼懷孕了能不能吃板栗？

一、懷孕了能不能吃板栗

可以。

板栗具有比較豐富的營養價值，板栗還有着千果之王的美譽哦，在板栗中，含有比較多的維生素C以及各類的礦物質，此外，在板栗中還含有比較多的蛋白質以及澱粉。

二、孕婦吃板栗的好處

1.板栗可健脾補腎、提高免疫力

促進胎兒發育，還能幫助孕婦消除水腫、緩和情緒。此外，生食板栗還有治腿腳麻木、舒筋活血之功效。

2.健身壯骨，消除疲勞

在國外，人們稱板栗是人蔘果，板栗中會含有比較豐富的營養，這對於孕婦來說都是比較好的東西，孕婦常吃板栗還可以強健身體，可以幫助孕婦消除疲勞。

3.養胃健脾

板栗味甜性溫，有養胃健脾之功效。孕婦常常胃口不佳，連平時自己喜歡的菜都不想吃，家人可勸食板栗以幫助她們改善腸胃功能。

4.提高免疫力

板栗中含有豐富的優質蛋白質，並含有人體所需的多種氨基酸，有利於提高孕婦的免疫力，有助於胎兒的發育。

5.促進胎兒發育

板栗中除了含有豐富的蛋白質、糖類外，還含有鈣、磷、鐵、鉀等礦物質及維生素C、維生素B1、維生素B2。尤其是維生素C、B族維生素和胡蘿蔔素以及葉酸的含量比一般堅果都要高。這些營養素能促進胎兒的生長髮育，預防胎兒發育不良。

6.治療腰腿痠軟、慢性腹瀉等病症

栗子味甘性溫，生食或熟食栗子都有治療腰腿軟弱無力、尿頻以及因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉等作用。另外，栗子還能幫助孕婦緩解反胃症狀。

7.消除水腫

板栗中含有豐富的鉀元素，鉀可以幫助平衡身體內的鈉，如果身體內的鉀元素太少，會造成身體內的鈉鉀平衡失調，多餘的鈉會把水分留住，造成細胞水腫。

但是如果身體攝取鉀離子量足夠多，鈉離子就不會把多餘的水分留住。所以鉀離子可幫助身體多餘水分的代謝，消除水腫，對孕婦經常出現的水腫症狀有一定的幫助。

8.緩解情緒

板栗中含有的多種微量元素能緩和情緒、抑制疼痛，對於孕婦經常性的情緒不穩有一定的緩解作用。

懷孕了能不能吃板栗？以上的內容對這個問題有一定的分析，同時也讓我們對板栗有一定的瞭解和認知。經過專家的研究發現，女士在懷孕期間是可以食用板栗的，孕婦是需要補充各方面的營養所以吃板栗能增強身體機能促進恢復，也能促進寶寶的發育。板栗一直都有着千果之王的美譽，它本身就含有豐富的維生素以及各類的礦物質，許多的懷孕中的媽媽會經常出現水腫的情況，食用板栗可以緩解這個現象，同時能在一定程度上緩解孕婦的不安情緒。

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