懷孕能不能吃龍蝦

龍蝦是一道非常受大衆歡迎的美食，特別是到了龍蝦成熟的季節，很多的人就會大一些盛產龍蝦的地方去吃正宗的龍蝦大餐。但是準媽媽們的飲食都非常小心，因爲要以肚子裏的胎兒健康爲重，於是有非常多的美味都不能享用。那麼懷孕能不能吃龍蝦呢？我們一起去下文看看吧。

懷孕能不能吃龍蝦

一、懷孕不宜吃龍蝦

龍蝦含有細菌和病菌與寄生蟲比較多，加工不徹底會對孕婦及胎兒造成危害。因此孕婦最好不要吃龍蝦而改吃其他的海鮮。

二、懷孕適宜吃的食物

1.柑橘

儘管柑橘類的水果裏90%都是水分，但其中仍然富含維生素C、葉酸和大量的纖維。能幫助你保持體力，防止因缺水造成的疲勞。

2.香蕉

香蕉可以快速地提供能量，幫你擊退隨時出現的疲勞。而且在你時常被嘔吐困擾的時候，很容易爲你的胃所接受。你可以把它切成片放進麥片粥裏，也可以和牛奶、全麥麪包一起做早餐。

3.全麥麪包

把你每天吃的精粉白麪包換成全麥麪包，你就可以保證每天20～35克纖維的攝入量。同時，全麥麪包還可以提供豐富的鐵和鋅。

4.綠葉蔬菜

菠菜含有豐富的葉酸和鋅。甘藍是很好的鈣的來源。把沙拉的原料改革一下，加入一些深顏色的萵苣，一定會提高這道菜的營養價值，因爲顏色越深的蔬菜往往意味着它的維生素含量越高。你也可以隨時在你的湯裏或是餃子餡里加入一些新鮮的蔬菜。

5.堅果

如果懷孕前你因爲堅果脂肪含量高而對它敬而遠之，那麼現在你應該重新認識：脂肪對於胎兒腦部的發育是很重要的。而且堅果可以讓你餓得不那麼快。專家建議可以用一些不飽和脂肪(在堅果中發現的一類有益於心臟健康的脂肪)取代飽和脂肪(在肉類和黃油中發現的)。但是因爲堅果的熱量和脂肪含量比較高，因此每天應將攝入量控制在28克左右。還有一個特別需要注意的地方，如果你平時有過敏現象，最好避免食用某些容易引起過敏的食物，例如花生。

6.雞蛋

很多準媽媽一看見肉就覺得噁心，那麼雞蛋就成了你在孕期攝取蛋白質的最佳來源。而且雞蛋中還含有人體所需的各種氨基酸。煎個雞蛋再配點兒蔬菜會讓你的早餐既簡單又豐盛。如果你受不了煎雞蛋的味道，那就煮個雞蛋吃吧!

7.花椰菜

吃這種蔬菜真是好處多多：它不僅營養豐富，而且健康美味;富含鈣和葉酸，而且還有大量的纖維和抵抗疾病的抗氧化劑;內含的維生素C，還可以幫助你吸收其他綠色蔬菜中的鐵。

8.豆製品

對於那些堅持素食的準媽媽，豆製品是一種再好不過的健康食品了。它可以爲你提供很多孕期所需的營養，例如蛋白質。

9.乾果

乾果是一種方便的、美味的零食，可以隨身攜帶，隨時滿足你想吃甜食的慾望。你可以選擇像杏脯、幹櫻桃、酸角一類的乾果，但是不要吃香蕉幹，因爲經過加工的香蕉幹，脂肪含量很

10.冰淇淋

不要把它打進黑名單。你完全沒有必要因爲懷孕而剝奪了自己吃冰淇淋的權利。一些甜食，包括冰淇淋、酸奶或者是牛奶作成的布丁，都可以成爲你飯後的小插曲，它可以提供你每天所需鈣質的1/3。但是切記：不要讓它喧賓奪主呦!

11.低脂酸奶

酸奶富含鈣和蛋白質，即便是患有乳糖不耐症的準媽媽，對於酸奶也還是易於吸收的。而且有助於你的胃腸保持健康的狀態

用龍蝦做出來的美食是那麼美味可口的，令很多人垂涎三尺。但是面對海鮮類的美食，準媽媽們總是要特別特別的小心，害怕一個不留神就會傷害到自己肚子裏面的寶寶，因此很多的孕婦媽媽們都選擇了不吃龍蝦，但是有的孕婦媽媽是在網上查詢懷孕能不能吃龍蝦之後再做決定。