“碧羅莊園在減脂餐飲的道路上慢慢摸索,獨創了黑咖啡+高蛋白食物減肥法,下面請耐心看完爲啥有效?
爲啥吃高蛋白食物?
從物理的角度來講,蛋白質分子量較大,在體內的代謝時間較長,可長時間保持飽腹感,有利於控制飲食量。同時蛋白質可抑制促進脂肪形成的荷爾蒙分泌,減少贅肉的產生。最重要的是,蛋白質不會在體內儲存,也不會大量的轉化成脂肪,除用於機體正常生理需求以外大部分以能量的形式代謝掉。
爲啥要搭配黑咖啡?(加脫脂牛奶的黑咖啡也可以哦)
咖啡因會幫助脂肪從身體組織中“釋放”出來,因此,配合日常的運動就能更好的幫助脂肪“燃燒”。黑咖啡就是用新鮮烘焙咖啡豆直接研磨後加純淨熱水萃取的咖啡液,不是速溶........重要的事情說三遍!!!
不過如果是胃部有嚴重疾病的親們我們就不建議飲用黑咖啡咯~”
1、大蝦去殼及蝦腸;
2、豌豆去除蒂及兩邊的老經,去除方法掰斷豌豆兩頭順着邊緣輕撕;
3、主要食材就準備好了;
4、在蝦仁中加入適量的鹽、料酒和黑胡椒粉,醃製半小時左右;
5、將豌豆加入攪拌機,加入適量清水攪拌;
6、至豌豆基本無大顆粒且與清水融合即可;
7、在盆中加入玉米麪粉和玉米澱粉
8、充分攪拌直至兩者完全混合,麪糊滴落在表面不易立即融入就可以了;
9、電餅鐺內放入少量食用油,然後將麪糊倒入,做成一個個15CM左右的小餅,可以利用勺子背面進行輔助;
10、煎至表面無液體流動既可以反面;
11、兩面都煎至微黃即可出鍋;
12、蝦仁放入微波爐中叮熟,這個時間請大家根據各家微波爐的功率調節哦!
13、選擇一片碧羅莊園掛耳咖啡加入180ML左右的純淨熱水,只需三分鐘就可以享受一杯大師級手衝啦,當然如果您是資深咖友也可以直接研磨新鮮烘焙的咖啡豆來手衝,具體教程請點擊查看碧羅莊園的相關內容;
14、好了,所有制作好的食材擺盤,這份高蛋白食材+碧羅莊園黑咖啡的減脂餐不僅具有鹹鮮的口感,還能讓親們在減脂的同時精力充沛,快來動手試試吧~
1、掛耳咖啡特別適合咖啡小白同學們,完全不用考慮選豆、研磨度、水粉比等操作技巧,選用碧羅莊園AA級阿拉比卡咖啡豆研磨而成,濃郁醇香,助您更便捷的享受咖啡時光!
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