“减脂菜谱第二弹,再次重申——不以好吃为目的的“减脂餐”都是耍流氓!”
1、葱蒜切碎,加入一匙蚝油,一匙生抽,两勺香醋,备用。
2、鸡胸肉要熟的,卤的,烤的或者那种塑封即食的都行,切片。再准备一丢丢辣白菜。
3、豆芽清洗干净。
4、凉锅凉油小火炸香花椒粒儿。
5、花椒捞出不要,炒香辣白菜。
6、加入豆芽翻炒。
7、加入鸡胸肉继续翻炒。
8、加入步骤①准备的碗汁。
9、豆芽炒出汤后加适量盐出锅即可。
①这道菜的灵魂其实是辣白菜,由于低油低脂全靠泡菜君提香惹。
②炒的时候加几颗菠菜或者韭菜,颜值会高很多,但是…我忘记买了,你们懂的…
③以上分量是两人份,热量大概400大卡,相当于一个香辣鸡腿堡。相当于一个人吃半个汉堡,瞬间觉得很低脂健康有木有...(,,•₃•,,)阔咩...