“糙米的膳食纤维丰富,能帮助消化和排除毒素,能很好的控制食量,而且糙米中的糖含量较低,适合高血糖和减肥者食用”
1、煮糙米粥我会适量加些大米,粗细搭配
2、大枣、杏仁适量就行
3、将几样洗净放入电饭煲内,电饭煲煮粥很棒,水根据食材量放,我会在开锅后放一点食用碱,这样酸碱平衡,煮出的粥也很糯
煮粥尤其是豆粥,开锅后放少许食用碱易煮烂,也能达到食用的酸碱平衡,煮出的粥很糯