枸杞具有明目养血,滋阴补肾的功效,日常生活中应适当的吃些来增强身体体质,泡茶煮粥炖汤都是不错的选择。最喜欢的喝的粥就是红枣枸杞燕麦粥,红艳的枸杞与暗红的大枣与乳白的米粥搭配一起,娇艳欲滴,给了视觉上极强的享受,喝起来清淡甘甜,美味可口。
主料
红枣 :10个辅料
枸杞 :20g具体步骤
1.红枣洗净,去核。
2.枸杞洗净,用水泡一下。
3.燕麦片用水洗一下。
4.锅内放入燕麦片,加四、五倍的水,如果锅子比较小,可以煮到一半时再加些水。大火烧开后转小火熬煮。
5.大约煮二十分钟,汤汁变得比较粘稠。
6.放入红枣和枸杞,再小火煮五分钟左右即可。
要选那种生的燕麦片,不是袋装免煮的。