准备时间:
20分钟 烹饪时间:
30分钟营养美味,健康生活。银耳莲子养生粥,老少皆宜。提前准备好材料,每天早起半小时,为自己和家人准备一餐营养美味的早餐粥,开始多姿多彩的新一天,久之,可改善家人健康状况,改善肤色,气色看起来也会好很多。夏天了,可以多准备一点,凉到中午来一碗,清凉冰爽。
主料
梨 :
20干银耳 :
20大枣 :
20 莲子 :
30 枸杞 :
20蜜枣 :
20 辅料
冰糖 :
5 具体步骤
1.原料图
2.原料洗净后泡一晚
3.银耳泡好后撕碎,放到养生壶里
4.梨切小块放进去
5.壶中放水20分钟即可
烹饪技巧
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