銀耳養顏

銀耳素有平民燕窩之稱，不僅營養豐富而且價格便宜，是營養滋補的佳品，從而備受人們的追崇。銀耳富含大量的膠原蛋白，外敷塗抹，可以滋潤肌膚；常吃能讓肌膚亮白、有彈性、有光澤。不管是外用還是內服，都可以美容養顏，是女性日常的不二選擇。

銀耳俗稱白木耳或雪耳，銀耳養顏，在中醫藥學古書(太平經惠方)裏有記載，唐朝時銀耳就已經被用來做浴療，具有潤澤滑爽肌膚的功效。據説楊貴妃的養顏美容祕訣之一就是用銀耳汁來洗臉、沐浴。

DIY

一、天然銀耳萃取液

將一朵幹銀耳在清水裏浸泡一整夜後，加600c.c水以小火蒸煮約2一3小時，熄火後將銀耳渣過濾掉，即成為天然銀耳濃縮萃取液。

內服：加適量冰糖或果汁，即可當作美肌飲品飲用。

外用：

1、取一元硬幣大小的銀耳萃取液，直接搽蘸在臉、頸部肌膚上，再按摩到吸收為止，然後再搽上保濕乳液或面霜。

2、用一張面膜紙蘸取約10-15ml的銀耳萃取液，當作保濕面膜敷於清潔之後的臉部肌膚，約15分鐘之後取下，搽上乳液或面霜，可天天使用。

注意：天然銀耳萃取液很容易酸敗，務必置於冰箱冷藏，並儘量於一周內使用完畢。

二、大米銀耳美白麪膜

用純淨水加大米、銀耳熬粥，熬好後把最上面的清湯撇出，盛到容器中密閉，放入冰箱冷藏，即為大米銀耳美白麪膜，剩下的銀耳粥可內服養顏。

使用時，將面膜紙在大米銀耳汁中泡開敷臉或直接塗到臉上均可，20分鐘後洗淨，會發現皮膚又白又滑，毛孔也收縮不少。堅持內服外用，你會發現自己白淨了很多。

三、銀耳爽膚化粧水

材料：柚子、銀耳、蘋果醋。

1、把1片柚子放入榨汁機內榨汁備用。

2、將50克銀耳洗淨後在清水中浸飽2—3小時，然後用小火慢慢熬，直至熬成濃汁。

3、銀耳汁冷卻後，與柚子汁及少量蘋果醋充分混合，放入玻璃瓶中，冰鎮後使用。

四、銀耳珍珠面膜

材料：銀耳、紅棗、珍珠粉、紙膜、礦泉水。

l、先用清水充分浸泡銀耳和紅棗。

2、將銀耳和紅棗放入鍋中，加適量礦泉水，大火煮開後換小火熬1小時。

3、用一次性杯子加入少量珍珠粉，再用一點點温開水調均勻(珍珠粉很難調勻，要多攪拌一些時間)。

4、等銀耳汁冷卻後再和珍珠粉倒在一起，攪拌均勻。

5、用攪拌好的銀耳珍珠汁浸透紙膜後敷上在臉上15分鐘左右即可。

tips：不能直接把珍珠粉倒入銀耳湯裏攪拌，會調不勻。一定要先用一點點温開水調勻後再加入銀耳湯。

除了搽在臉上能美肌，銀耳吃進肚裏更能內調，養出好容顏。

銀耳含有植物性膠質、鈣質、膳食纖維及維生素B1、B2和礦物質鐵、鈣、鉀、鎂、磷、鈉等多種養分，營養價值很高，利用簡單的DIY方式，就能做出既營養又美肌的健康小菜或甜點。常吃銀耳能增加膠原蛋白，更能幫你內在保濕，讓肌膚亮白柔嫩有彈性。

銀耳養顏美容，常吃不僅可以改善肌膚也有益於身體健康。但任何東西都是過猶不及，吃的時候一定注意適量，適度。另挑選銀耳時一定要注意不要購買雪白的銀耳，食用時也要先浸泡，並多次沖洗，保證食物本身的健康，讓食物的營養能被充分吸收。