銀耳紫薯湯是一道秋冬適合飲用的湯。銀耳有美容養顏的功效,紫薯含有豐富的蛋白質和膳食纖維,適量的食用是一定很健康的。在冬天,天氣寒冷,很容易使我們的皮膚變得乾燥,紫薯中還有一種東西叫花青素,抗氧化也不在話下。總之銀耳紫薯湯很適合飲用。
主料
銀耳 :適量輔料
糖 :適量具體步驟
銀耳泡發好撕碎''紫薯去皮切塊
湯鍋里加水燒開''到入紫薯煮20分鐘''在這期間''把紅棗''枸杞''葡萄乾泡10分鐘''
20分鐘後將銀耳''紅棗枸杞''葡萄乾一起倒入''煮15分鐘'',按自己口味加入適量冰糖''OK!冰鎮後口感也不錯!
歡銀耳熟透一點''可以先煮銀耳''再放紫薯''切記''紫薯很容易煮爛''一定 不能久煮