孕婦可以吃魚腥草嗎

魚腥草也被稱作“折耳根”，既是一種美味的食物，也是一味中草藥。因其吃起來有一種魚腥味，所以有一部分人不喜歡。作為食用時一般用來涼拌，這樣既可以壓住一部分魚腥草的的“腥”味，又非常的下飯。那麼孕婦可以吃魚腥草嗎？

一、孕婦可以吃魚腥草嗎

折耳根是一味副作用很小的草藥，有很多藥用養生價值。折耳根做蔬菜食用，有清熱解毒、利尿消腫、提高免疫力的作用，孕期食用對健康頗有益處。但折耳根的氣味比較腥，部分準媽媽難以適應，可能會加重孕吐反應。此外折耳根味辛，屬於寒性草藥，準媽媽理應少吃。若作為強身保健之用，準媽媽也只能適量食用。

折耳根有清熱解毒、消腫去濕、抗菌抑病等功效，產後適量食用能增強免疫力，促進身體恢復。折耳根富含鈣、鐵、VC、VA、胡蘿蔔素等營養成分，能預防產後貧血、缺鈣、視力模糊、皮膚粗糙等症。不過折耳根味辛，屬於寒性草藥，產後理應少吃。若作為強身保健之用，也只能適量食用。

二、懷孕初期飲食原則

1、選擇促進食慾的食物

多數早孕女性食慾下降或口味改變，無論是酸、辣、鹹、淡，都要迎合孕媽的喜好，不要忌口太多，目的是讓孕媽能獲得充足的營養供給。

2、選擇容易消化的食物

如粥、麪包幹、饅頭、餅乾、甘薯等，可減少嘔吐。

3、想吃就吃，少食多餐

特別是妊娠反應較重的孕媽，不要拘泥於進食時間，只要想吃就吃。比如睡前和早起時，坐在牀上吃幾塊餅乾、麪包等點心，可以減輕嘔吐，增加進食量。

4、每天補充葉酸400-600微克

胎兒在孕媽子宮內着牀，神經管就開始分化發育，為避免胎兒神經管畸形，備孕女性在計劃妊娠時，就要開始補充葉酸，這一點特別重要。葉酸攝入不足對妊娠有多種負面影響，包括出生低體重、胎盤早剝和神經管畸形。

三、幫助緩解妊娠反應的果汁

1、蘋果檸檬汁

檸檬有助於孕媽媽安胎助孕，故檸檬有 “宜母子”之稱，蘋果酸甜可口，可用於緩解孕吐。

2、番茄木瓜汁

番茄富含維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、微量元素等，木瓜具有調理脾胃、激發食慾的功效。

3、甘蔗汁

將甘蔗絞成汁，滴幾滴生薑汁，做茶飲，在飯後或者飯間食用，可以幫助緩解反胃嘔吐，有明顯的止吐效果。

看了上面的介紹，大家都知道了孕婦可以吃魚腥草嗎！孕婦可以適量吃一些魚腥草可以促進食慾，但是切忌不要食用過量哦，以免引起自己和胎兒的不適。不喜歡的孕媽媽也不要輕易嘗試，不然可能會加重孕吐，引起身體不適哦。

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