“好吃又健康,在健身減肥的親們,也可以滿足味蕾啦”
1、雞胸肉切絲,倒少許油和適量黑胡椒抓勻,蘆筍切斜段
2、醃製雞肉的時候燒開水,下鍋焯蘆筍,注意蘆筍很嫩,千萬別太久,十幾秒即可
3、鍋裏倒油,下雞肉煸炒,雞肉已經用油抓過,鍋裏就添少許油即可
4、雞肉變色後,下蘆筍,飯翻炒幾下,加適量的鹽,翻炒均勻
5、大功告成~無負罪感的享受美食吧😃😘😘