自己做的營養早餐粥如何做簡單又美味

主料

輔料

具體步驟

1. 山藥去皮切丁;注意處理山藥的時候要帶上手套，因為山藥皮中含有皂角素，黏液裏含有植物鹼，皮膚接觸了這兩種成分就會出現瘙癢。

2. 南瓜去皮切成和山藥丁大小相同的小塊丁。

3. 大米淘洗乾淨後放入湯煲或者電飯煲。

4. 倒入切好的山藥丁和南瓜丁，加入飲用水沒過所有食材。

5. 電飯煲調到煮粥檔，湯煲中火煮開後調入小火慢燉。

6. 水開後煮20分鐘左右就可以了。